Strona główna / world / Europa / Szwecja / Mrożone spaghetti bolognese

Mrożone spaghetti bolognese

Mrożone spaghetti bolognese
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 400 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 24.0g
37% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.7g
Węglowodany ogółem 52.0g
17% DV
Błonnik5.0g
Skrobia40.0g
Cukry7.0g
Białko 23.0g
46% DV
Białko zwierzęce18.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Szacunkowa porcja mrożonego spaghetti bolognese z makaronem, sosem mięsnym, niewielką ilością pesto i tartym serem. Zawiera umiarkowaną ilość białka, dość dużo węglowodanów i umiarkowaną ilość tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina B121.8mcg75%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)58.0mcg14%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń135.0mg14%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.1mg23%
Magnez48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potas690.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Sód820.0mg36%
Cynk4.6mg42%

Spaghetti Bolognese z pesto bazyliowym i serem

Wprowadzenie


To zdyscyplinowana wersja dobrze znanego dania: zwarte spaghetti bolognese zbudowane z myślą o klarowności, głębi i równowadze. Sos powinien być wytrawny i skoncentrowany, a słodycz cebuli i marchwi ma wspierać wołowinę i pomidora, zamiast je przysłaniać. Pesto bazyliowe i ser wykańczają danie świeżością i słonością, nadając mu lekkości bez naruszania jego struktury.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 400 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 30 minut

  • Czas całkowity: 45 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Patelnia sauté 20 cm

  • Średni rondel

  • Drobna tarka

  • Drewniana łyżka

  • Durszlak

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Waga cyfrowa


  • Składniki


    Makaron


  • 120 g spaghetti


  • Sos bolognese


  • 10 g oleju rzepakowego

  • 40 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę

  • 25 g marchwi, drobno pokrojonej w kostkę

  • 20 g selera naciowego, drobno pokrojonego w kostkę

  • 6 g czosnku, drobno posiekanego

  • 120 g wołowiny

  • 110 g pomidora, drobno posiekanego

  • 2 g soli

  • 1 g czarnego pieprzu


  • Do wykończenia


  • 15 g pesto bazyliowego

  • 10 g sera, drobno startego


  • Sposób przygotowania


  • 1. Zagotuj w średnim rondlu wodę. Dodaj spaghetti i gotuj przez 8 do 10 minut, aż będzie al dente — miękkie, ale z lekkim oporem w środku. Dobrze odcedź i na krótko odstaw.


  • 2. W międzyczasie ustaw patelnię sauté na średnim ogniu i dodaj olej rzepakowy. Dodaj cebulę, marchew i seler naciowy, a następnie smaż przez 5 do 6 minut, regularnie mieszając, aż warzywa zmiękną i staną się lekko szkliste, ale się nie zrumienią.


  • 3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Dodaj wołowinę i dokładnie rozdrobnij ją łyżką. Smaż przez 4 do 5 minut, aż mięso straci surowy kolor i zacznie równomiernie, delikatnie się rumienić.


  • 4. Dodaj pomidora, sól i czarny pieprz. Zmniejsz ogień do małego i duś przez 10 do 12 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos będzie gęsty, spójny i lśniący, bez nadmiaru płynu na patelni.


  • 5. Dodaj odcedzone spaghetti do sosu i wymieszaj na małym ogniu przez 1 minutę, aż makaron równomiernie pokryje się sosem, a sos oblepi nitki. Gotowy makaron powinien być sprężysty, nie mokry.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń spaghetti do płytkiej miski, prowadząc sos przez środek, zamiast przykrywać nim makaron. Na wierzch nałóż pesto bazyliowe w wąskim pasku i wykończ startym serem. Gotowe danie powinno być zwarte, zrównoważone i schludnie podane.

    Uwagi profesjonalne


    Warzywa pokrój w drobną kostkę, aby sos gotował się równomiernie i zachował elegancką teksturę. Pomidor musi całkowicie się zredukować; zbyt rzadki sos osłabi danie. Dodaj pesto na końcu, aby jego aromat pozostał świeży i wyraźny na tle bogatego smaku wołowiny.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store