Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 400 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti7.5g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljikohidrati
52.0g
Vlakna5.0g
Škrob40.0g
Šećeri7.0g
Životinjski proteini18.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Procijenjeni smrznuti obrok špageta bolonjez s tjesteninom, mesnim umakom, malom količinom pesta i ribanim sirom. Sadrži umjerenu količinu proteina, dosta ugljikohidrata i umjerenu količinu masti.
Špageti bolognese s pestom od bosiljka i sirom
Uvodna napomena
Ovo je disciplinirana verzija poznatog jela: kompaktan bolognese pripremljen za jasnoću, dubinu i ravnotežu. Umak treba biti slan i koncentriran, pri čemu slatkoća luka i mrkve podupire govedinu i rajčicu, a ne da ih prikriva. Pesto od bosiljka i sir dovršavaju tanjur svježinom i slanoćom, dajući jelu lakoću bez narušavanja njegove strukture.
Osnove recepta
Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto talijanskom kuhinjom
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 400 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 30 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina: Srednje
Oprema
tava za pirjanje od 20 cm
srednje velik lonac
fino ribež
drvena žlica
cjedilo
oštar nož
daska za rezanje
digitalna vaga
Sastojci
Tjestenina
120 g špageta
Bolognese umak
10 g ulja repice
40 g luka, sitno narezanog na kockice
25 g mrkve, sitno narezane na kockice
20 g celera, sitno narezanog na kockice
6 g češnjaka, vrlo sitno nasjeckanog
120 g govedine
110 g rajčice, sitno nasjeckane
2 g soli
1 g crnog papra
Za dovršavanje
15 g pesta od bosiljka
10 g sira, fino naribanog
Postupak
1. Zakuhajte srednje velik lonac vode do punog vrenja. Dodajte špagete i kuhajte 8 do 10 minuta, dok ne omekšaju, ali u sredini zadrže blagu čvrstoću. Dobro ocijedite i kratko ostavite sa strane.
2. U međuvremenu stavite tavu za pirjanje na srednje jaku vatru i dodajte ulje repice. Dodajte luk, mrkvu i celer te kuhajte 5 do 6 minuta, redovito miješajući, dok povrće ne omekša i postane lagano prozirno, ali ne posmeđi.
3. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Dodajte govedinu i žlicom je temeljito usitnite. Kuhajte 4 do 5 minuta, dok meso ne izgubi sirovu boju i ne počne dobivati fino, ravnomjerno zapečenu boju.
4. Dodajte rajčicu, sol i crni papar. Smanjite vatru na laganu i kuhajte 10 do 12 minuta, povremeno miješajući, dok umak ne postane gust, povezan i sjajan, bez viška tekućine u tavi.
5. Dodajte ocijeđene špagete u umak i promiješajte na laganoj vatri 1 minutu, dok tjestenina ne bude ravnomjerno obložena i dok se umak ne primi za rezance. Gotova tjestenina treba biti podatna, ne mokra.
Serviranje
Uvijte špagete u plitku zdjelu, provlačeći umak kroz sredinu umjesto da tjesteninu zatrpate njime. Žlicom rasporedite pesto od bosiljka po vrhu u uskoj traci i dovršite naribanim sirom. Završni tanjur treba biti kompaktan, uravnotežen i uredno definiran.
Profesionalne napomene
Povrće narežite na sitne kockice kako bi se umak ravnomjerno kuhao i zadržao elegantnu teksturu. Rajčica se mora potpuno reducirati; rijedak umak oslabit će jelo. Pesto dodajte na kraju kako bi njegova aroma ostala svježa i jasno izražena nasuprot bogatstvu govedine.