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Gekühlter Milchschokoladen-Proteinriegel mit Mandel und Soja-Crispies

Gekühlter Milchschokoladen-Proteinriegel mit Mandel und Soja-Crispies
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 7.0g
11% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren3.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß3.0g
pflanzliches Eiweiß1.0g

Über

Proteinriegel mit moderaten Kalorien, hohem Proteingehalt, moderatem Kohlenhydratanteil und relativ wenig Fett. Die Marke scheint Barebells zu sein, die genaue Sorte ist jedoch unklar; die Werte sind daher vorsichtige Schätzungen auf Basis typischer Barebells-Riegel.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor150.0mg21%
Kalium160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Gekühlter Milchschokoladen-Proteinriegel mit Mandel- und Soja-Crisp

Vorbemerkung



Dies ist ein komponierter Proteinriegel in seiner präzisesten Form: kühl, dicht und klar strukturiert unter einer Hülle aus Milchschokolade. Die Füllung wird zurückhaltend von Milchprotein und Kollagen gebunden, durch Mandel- und Soja-Crisp kontrastiert und mit einem präzisen Knacken der Ummantelung vollendet. Er sollte sich wie eine kleine Konfektspezialität essen, mit der Disziplin eines formulierten Riegels.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Gerichtskategorie: Protein-Konfekt

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch

  • Gangart: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Kleine Rührschüssel

  • Feiner Spatel

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine rechteckige Form

  • Backpapier

  • Digitale Waage

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Füllung


  • 18 g Milchprotein

  • 10 g Kollagenhydrolysat

  • 7 g Glycerin

  • 5 g Polydextrose

  • 4 g Soja-Crisp

  • 3 g Mandel, fein gehackt

  • 1 g Aroma

  • 1 g Salz

  • 2 g Süßungsmittel


  • Ummantelung


  • 4 g Milchschokoladenüberzug

  • 1 g Kakaobutter

  • 0.5 g Sonnenblumenöl

  • 0.5 g Emulgator


  • Zubereitung



  • 1. Eine 55-g-Riegelform mit Backpapier auslegen und dabei genug Überstand lassen, damit sich der Riegel nach dem Festwerden sauber herausheben lässt.


  • 2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Salz und Süßungsmittel vermengen. Gründlich mischen, bis die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar sind.


  • 3. Glycerin und Aroma hinzufügen. Die Mischung 2 bis 3 Minuten mit einem Spatel bearbeiten, bis eine zusammenhängende Paste entsteht, die beim Andrücken zusammenhält. Die Textur sollte dicht, glatt und leicht klebrig sein, nicht trocken oder krümelig.


  • 4. Soja-Crisp und gehackte Mandel mit möglichst wenig Bearbeitung unterheben, nur bis alles gleichmäßig verteilt ist. Die Mischung sollte sichtbaren Crunch behalten und nicht zu einer Paste zusammenfallen.


  • 5. Die Füllung fest in die vorbereitete Form drücken, in einer einzigen Schicht, dabei in die Ecken pressen und die Oberfläche glattstreichen. 20 Minuten kühlen, bis der Riegel fest genug ist, um ihn ohne Verformung aus der Form zu lösen.


  • 6. Milchschokoladenüberzug, Kakaobutter, Sonnenblumenöl und Emulgator in einer kleinen hitzebeständigen Schüssel vermengen. Bei sehr niedriger Hitze vorsichtig erwärmen, bis die Masse gerade eben fließfähig ist, dabei rühren, bis die Mischung glänzend und vollständig glatt ist. Nicht überhitzen; der Überzug sollte fließfähig, aber nicht heiß sein.


  • 7. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Den Riegel gleichmäßig mit der Schokoladenmischung überziehen und einmal wenden, damit alle Seiten bedeckt sind. Das Finish sollte dünn, gleichmäßig und glänzend sein, ohne Ansammlungen.


  • 8. Den überzogenen Riegel für 25 bis 30 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis die Hülle vollständig fest ist und sich der Riegel durchgehend fest anfühlt. Der Überzug sollte beim Schneiden oder Abbeißen sauber knacken.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen servieren oder mit einem sauberen diagonalen Schnitt teilen, um das kompakte Innere sichtbar zu machen. Auf einem gekühlten Teller oder einer mit Backpapier ausgelegten Fläche anrichten, damit die Schokolade knusprig bleibt und die Füllung dicht und sauber bleibt.

    Hinweise für Profis



  • Die Füllung fest komprimieren; bei zu wenig Druck wird der Riegel fragil und ungleichmäßig.

  • Den Überzug dünn halten. Eine schwere Hülle stumpft die Textur ab und überdeckt das Innere.

  • Den Riegel vor dem Überziehen vollständig kühlen; ein warmer Kern macht die Hülle weich und beeinträchtigt das Finish.
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