Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.6g
Полиненаситени мазнини0.8g
Наситени мазнини3.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри3.0g
Нишесте12.0g
Захари2.0g
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g
Относно
Протеинов бар с умерени калории, високо съдържание на протеин, умерено количество въглехидрати и сравнително ниско съдържание на мазнини. Марката вероятно е Barebells, но точният вкус не е ясен, затова стойностите са предпазливи оценки на база типични барове Barebells.
Охладен протеинов бар с млечен шоколад, бадем и соев хрупкав елемент
Увод
Това е композиран протеинов бар в най-прецизната му форма: хладен, плътен и с чиста структура под обвивка от млечен шоколад. Плънката е балансирано свързана с млечен протеин и колаген, повдигната с бадем и соев хрупкав елемент за контраст и завършена с отчетливо прещракване от покритието. Трябва да се консумира като малък сладкарски продукт с дисциплината на формулиран бар.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Протеиново изделие
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Снак
Добив: 1 бар
Размер на порцията: 55 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 1 час 15 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Малка купа за смесване
Фина шпатула
Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма
Хартия за печене
Дигитална везна
Хладилник
Съставки
Плънка
18 g млечен протеин
10 g колагенов хидролизат
7 g глицерол
5 g полидекстроза
4 g соев хрупкав елемент
3 g бадем, ситно нарязан
1 g ароматизатор
1 g сол
2 g подсладител
Покритие
4 g покритие от млечен шоколад
1 g какаово масло
0.5 g слънчогледово олио
0.5 g емулгатор
Начин на приготвяне
1. Постелете форма за бар 55 g с хартия за печене, като оставите достатъчно да стърчи отстрани, за да извадите бара чисто след стягане.
2. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, солта и подсладителя. Разбъркайте много добре, докато прахообразните съставки се разпределят равномерно и не останат светли ивици.
3. Добавете глицерола и ароматизатора. Работете сместа с шпатула 2 до 3 минути, докато се оформи свързана паста, която запазва формата си при притискане. Текстурата трябва да е плътна, гладка и леко лепкава, а не суха или ронлива.
4. Внимателно добавете соевия хрупкав елемент и нарязания бадем с минимална обработка, само докато се разпределят равномерно. Сместа трябва да запази видима хрупкавост и да не се срути в паста.
5. Притиснете плънката плътно в подготвената форма на един равномерен слой, като я уплътните в ъглите и изравните повърхността. Охладете за 20 минути, докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади от формата без деформация.
6. Смесете покритието от млечен шоколад, какаовото масло, слънчогледовото олио и емулгатора в малка топлоустойчива купа. Загрейте внимателно на много слаб огън, докато стане току-що течно, като разбърквате, докато сместа стане лъскава и напълно гладка. Не прегрявайте; покритието трябва да остане течно, но не горещо.
7. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху хартия за печене. Покрийте бара равномерно с шоколадовата смес, като го обърнете веднъж, за да покриете всички страни. Завършекът трябва да е тънък, равномерен и лъскав, без събиране на излишък.
8. Върнете покрития бар в хладилника за 25 до 30 минути, докато обвивката стегне напълно и барът стане плътен навсякъде. Покритието трябва да прещраква чисто при разрязване или отхапване.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте бара цял или разполовен с чист диагонален разрез, за да се разкрие компактната вътрешност. Поднесете го върху охладена чиния или повърхност, покрита с хартия за печене, така че шоколадът да остане хрупкав, а плънката — плътна и подредена.
Професионални бележки
Уплътнете плънката добре; недостатъчният натиск ще направи бара крехък и неравномерен.
Поддържайте покритието тънко. Дебелата обвивка ще притъпи текстурата и ще прикрие вътрешността.
Охладете бара напълно преди покриване; топъл център ще омекоти обвивката и ще компрометира завършека.