হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / আলমন্ড ও সয়া ক্রিস্পসহ চিলড মিল্ক চকলেট প্রোটিন বার

আলমন্ড ও সয়া ক্রিস্পসহ চিলড মিল্ক চকলেট প্রোটিন বার

আলমন্ড ও সয়া ক্রিস্পসহ চিলড মিল্ক চকলেট প্রোটিন বার
1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 7.0g
11% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.6g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.8g
সম্পৃক্ত চর্বি3.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 17.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ12.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন3.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.0g

সম্পর্কে

আলমন্ড ও সয়া ক্রিস্পসহ এই চিলড মিল্ক চকলেট প্রোটিন বারে ক্যালোরি মাঝারি, প্রোটিন বেশি, কার্বোহাইড্রেট মাঝারি এবং ফ্যাট তুলনামূলক কম। ব্র্যান্ডটি সম্ভবত Barebells, তবে সঠিক ফ্লেভার স্পষ্ট নয়, তাই মানগুলো সাধারণ Barebells বারের ভিত্তিতে সতর্কভাবে অনুমান করা হয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)1.2mg8%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
ভিটামিন ডি0.3mcg2%
ভিটামিন ই0.8mg5%
ভিটামিন কে1.0mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
কপার90.0mcg10%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ফসফরাস150.0mg21%
পটাসিয়াম160.0mg3%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম170.0mg7%
জিঙ্ক0.9mg8%

বাদাম ও সয়া ক্রিস্পসহ ঠান্ডা মিল্ক চকলেট প্রোটিন বার

ভূমিকা



এটি একটি সংযোজিত প্রোটিন বার, তার সবচেয়ে নির্ভুল রূপে: ঠান্ডা, ঘন, এবং মিল্ক চকলেটের আবরণের নিচে পরিষ্কারভাবে গঠিত। ফিলিংটি সংযতভাবে বাঁধা থাকে milk protein ও collagen দ্বারা, almond ও soy crisp-এর মাধ্যমে কনট্রাস্ট পায়, এবং কোটিং থেকে একটি নিখুঁত স্ন্যাপ দিয়ে শেষ হয়। এটি ছোট একটি confection-এর মতো খাওয়ার উপযোগী হওয়া উচিত, তবে formulated bar-এর শৃঙ্খলা বজায় রেখে।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: প্রোটিন কনফেকশন

  • রান্নার ধরণ বা উৎস: সমকালীন

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • পরিমাণ: ১ বার

  • পরিবেশন আকার: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 0 মিনিট

  • মোট সময়: 1 ঘণ্টা 15 মিনিট

  • কঠিনতার স্তর: মধ্যম


  • সরঞ্জাম



  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • ফাইন স্প্যাচুলা

  • 55 g বার মোল্ড বা ছোট আয়তাকার মোল্ড

  • পার্চমেন্ট পেপার

  • ডিজিটাল স্কেল

  • রেফ্রিজারেটর


  • উপকরণ



    ফিলিং


  • 18 g milk protein

  • 10 g collagen hydrolysate

  • 7 g glycerol

  • 5 g polydextrose

  • 4 g soy crisp

  • 3 g almond, সূক্ষ্ম করে কুচি করা

  • 1 g flavoring

  • 1 g salt

  • 2 g sweetener


  • কোটিং


  • 4 g milk chocolate coating

  • 1 g cocoa butter

  • 0.5 g sunflower oil

  • 0.5 g emulsifier


  • প্রণালি



  • 1. 55 g বার মোল্ডে পার্চমেন্ট বিছিয়ে নিন, এমনভাবে যাতে সেট হওয়ার পর বারটি সহজে তোলার জন্য কাগজের কিছু অংশ বাইরে থাকে।


  • 2. একটি ছোট বাটিতে milk protein, collagen hydrolysate, polydextrose, salt এবং sweetener একসঙ্গে দিন। ভালোভাবে মেশান, যতক্ষণ না গুঁড়োগুলো সমানভাবে ছড়িয়ে যায় এবং কোনো হালকা দাগ না থাকে।


  • 3. glycerol ও flavoring যোগ করুন। স্প্যাচুলা দিয়ে 2 থেকে 3 মিনিট মিশ্রণটি কাজ করুন, যতক্ষণ না এটি চাপ দিলে একসঙ্গে থাকে এমন একটি সংহত পেস্ট তৈরি হয়। টেক্সচারটি ঘন, মসৃণ এবং সামান্য আঠালো হওয়া উচিত; শুকনো বা ঝুরঝুরে নয়।


  • 4. soy crisp ও কুচি করা almond খুব কম নাড়াচাড়ায় fold in করুন, শুধু সমানভাবে ছড়িয়ে যাওয়া পর্যন্ত। মিশ্রণটিতে দৃশ্যমান ক্রাঞ্চ থাকা উচিত এবং এটি পেস্টে ভেঙে যাওয়া উচিত নয়।


  • 5. প্রস্তুত মোল্ডে ফিলিংটি এক স্তরে শক্ত করে চেপে বসান, কোণাগুলো পর্যন্ত কম্প্রেস করুন এবং উপরিভাগ সমান করুন। 20 মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না বারটি বিকৃতি ছাড়া মোল্ড থেকে বের করার মতো যথেষ্ট শক্ত হয়।


  • 6. একটি ছোট heatproof বাটিতে milk chocolate coating, cocoa butter, sunflower oil এবং emulsifier একসঙ্গে মেশান। খুব কম আঁচে আলতোভাবে গরম করুন, শুধু তরল হওয়া পর্যন্ত; নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না মিশ্রণটি চকচকে ও সম্পূর্ণ মসৃণ হয়। অতিরিক্ত গরম করবেন না; কোটিং তরল থাকবে, কিন্তু গরম নয়।


  • 7. ঠান্ডা বারটি মোল্ড থেকে বের করে পার্চমেন্টের ওপর রাখুন। চকলেটের মিশ্রণ দিয়ে বারটি সমানভাবে কোট করুন, সব দিক ঢাকতে একবার উল্টে নিন। ফিনিশটি পাতলা, সমান ও চকচকে হওয়া উচিত, কোথাও জমাট নয়।


  • 8. কোট করা বারটি আবার রেফ্রিজারেটরে 25 থেকে 30 মিনিট রাখুন, যতক্ষণ না শেল পুরোপুরি সেট হয় এবং পুরো বারটি শক্ত অনুভূত হয়। কাটা বা কামড় দিলে কোটিংটি পরিষ্কারভাবে স্ন্যাপ করা উচিত।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    বারটি সম্পূর্ণ পরিবেশন করুন, অথবা ভেতরের ঘন গঠন দেখাতে পরিষ্কার তির্যক কাটে দুই ভাগ করুন। এটি ঠান্ডা প্লেট বা পার্চমেন্ট-ঢাকা পৃষ্ঠে পরিবেশন করুন, যাতে চকলেট খাস্তা থাকে এবং ফিলিং ঘন ও পরিপাটি থাকে।

    পেশাদার নোট



  • ফিলিংটি শক্ত করে কম্প্রেস করুন; যথেষ্ট চাপ না দিলে বারটি ভঙ্গুর ও অসমান হবে।

  • কোটিং পাতলা রাখুন। মোটা শেল টেক্সচারকে ম্লান করবে এবং ভেতরের অংশকে ঢেকে দেবে।

  • কোট করার আগে বারটি পুরোপুরি ঠান্ডা করুন; গরম কেন্দ্র শেলকে নরম করবে এবং ফিনিশ নষ্ট করবে।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন