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Barre protéinée au chocolat au lait, amande et croustillant de soja

Barre protéinée au chocolat au lait, amande et croustillant de soja
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 7.0g
11% DV
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés3.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g

À propos

Barre protéinée aux calories modérées, riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et relativement faible en lipides. La marque semble être Barebells, mais la saveur exacte n’est pas claire ; les valeurs sont donc des estimations prudentes basées sur des barres Barebells typiques.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline18.0mg3%
Vitamine A40.0mcg4%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine B120.4mcg17%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folates (B9)12.0mcg3%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K1.0mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre90.0mcg10%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore150.0mg21%
Potassium160.0mg3%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barre protéinée réfrigérée au chocolat au lait avec croustillant d’amande et de soja

Note introductive



Il s’agit d’une barre protéinée composée dans sa forme la plus précise : fraîche, dense et nettement structurée sous une coque de chocolat au lait. La garniture est maintenue avec retenue par les protéines de lait et le collagène, relevée par le croustillant d’amande et de soja pour le contraste, puis achevée par un claquant net apporté par l’enrobage. Elle doit se déguster comme une petite confiserie avec la rigueur d’une barre formulée.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de repas : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 1 heure 15 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement



  • Petit bol de mélange

  • Spatule fine

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire

  • Papier sulfurisé

  • Balance numérique

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Garniture


  • 18 g de protéines de lait

  • 10 g d’hydrolysat de collagène

  • 7 g de glycérol

  • 5 g de polydextrose

  • 4 g de croustillant de soja

  • 3 g d’amande, finement hachée

  • 1 g d’arôme

  • 1 g de sel

  • 2 g d’édulcorant


  • Enrobage


  • 4 g d’enrobage au chocolat au lait

  • 1 g de beurre de cacao

  • 0.5 g d’huile de tournesol

  • 0.5 g d’émulsifiant


  • Méthode



  • 1. Chemisez un moule à barre de 55 g avec du papier sulfurisé, en laissant suffisamment de débord pour pouvoir soulever la barre proprement une fois prise.


  • 2. Dans un petit bol, mélangez les protéines de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, le sel et l’édulcorant. Mélangez soigneusement jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste plus de traces plus claires.


  • 3. Ajoutez le glycérol et l’arôme. Travaillez le mélange à la spatule pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une pâte cohésive qui se tient lorsqu’on la presse. La texture doit être dense, lisse et légèrement collante, sans être sèche ni friable.


  • 4. Incorporez le croustillant de soja et l’amande hachée en manipulant le moins possible, juste assez pour les répartir uniformément. Le mélange doit conserver un croquant visible et ne pas s’affaisser en pâte.


  • 5. Tassez fermement la garniture dans le moule préparé en une seule couche, en la comprimant dans les angles et en égalisant la surface. Réfrigérez pendant 20 minutes, jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.


  • 6. Réunissez l’enrobage au chocolat au lait, le beurre de cacao, l’huile de tournesol et l’émulsifiant dans un petit bol résistant à la chaleur. Faites tiédir doucement à feu très doux jusqu’à ce que le mélange soit juste fluide, en remuant jusqu’à ce qu’il soit brillant et parfaitement lisse. Ne surchauffez pas ; l’enrobage doit rester fluide sans être chaud.


  • 7. Démoulez la barre réfrigérée et placez-la sur du papier sulfurisé. Enrobez la barre uniformément avec le mélange au chocolat, en la retournant une fois pour couvrir toutes les faces. La finition doit être fine, régulière et brillante, sans accumulation.


  • 8. Remettez la barre enrobée au réfrigérateur pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la coque soit complètement prise et que la barre soit ferme à cœur. L’enrobage doit casser nettement à la coupe ou à la morsure.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière ou fendue par une coupe diagonale nette pour révéler l’intérieur compact. Présentez-la sur une assiette froide ou sur une surface chemisée de papier sulfurisé afin que le chocolat reste croquant et que la garniture demeure dense et nette.

    Notes professionnelles



  • Comprimez fermement la garniture ; une pression insuffisante rendra la barre fragile et irrégulière.

  • Gardez l’enrobage fin. Une coque épaisse atténuera la texture et masquera l’intérieur.

  • Réfrigérez complètement la barre avant l’enrobage ; un centre tiède ramollira la coque et compromettra la finition.
  • Sans glutenÉquilibré
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