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Barrita proteica de chocolate con leche fría con almendra y crujiente de soja

Barrita proteica de chocolate con leche fría con almendra y crujiente de soja
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 7.0g
11% DV
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas3.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón12.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada3.0g
Proteína vegetal1.0g

Acerca de

Barrita proteica con calorías moderadas, alto contenido de proteína, carbohidratos moderados y relativamente poca grasa. La marca parece ser Barebells, pero el sabor exacto no está claro, así que los valores son estimaciones conservadoras basadas en barritas típicas de Barebells.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)12.0mcg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo150.0mg21%
Potasio160.0mg3%
Selenio6.0mcg11%
Sodio170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Barrita proteica fría de chocolate con leche con crujiente de almendra y soja

Nota introductoria



Esta es una barrita proteica compuesta en su forma más precisa: fría, densa y de estructura limpia bajo una cobertura de chocolate con leche. El relleno se mantiene con contención gracias a la proteína de leche y al colágeno, se realza con crujiente de almendra y soja para aportar contraste, y se remata con un chasquido preciso de la cobertura. Debe comerse como una pequeña confección con la disciplina de una barrita formulada.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Confección proteica

  • Cocina u origen: Contemporánea

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barrita

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Bol pequeño para mezclar

  • Espátula fina

  • Molde para barrita de 55 g o molde rectangular pequeño

  • Papel vegetal

  • Báscula digital

  • Refrigerador


  • Ingredientes



    Relleno


  • 18 g de proteína de leche

  • 10 g de hidrolizado de colágeno

  • 7 g de glicerol

  • 5 g de polidextrosa

  • 4 g de crujiente de soja

  • 3 g de almendra, finamente picada

  • 1 g de aromatizante

  • 1 g de sal

  • 2 g de edulcorante


  • Cobertura


  • 4 g de cobertura de chocolate con leche

  • 1 g de manteca de cacao

  • 0.5 g de aceite de girasol

  • 0.5 g de emulsionante


  • Método



  • 1. Forra un molde para barrita de 55 g con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para poder levantar la barrita limpiamente una vez cuajada.


  • 2. En un bol pequeño, combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, la polidextrosa, la sal y el edulcorante. Mezcla a fondo hasta que los polvos queden distribuidos de manera uniforme y no queden vetas pálidas.


  • 3. Añade el glicerol y el aromatizante. Trabaja la mezcla con una espátula durante 2 a 3 minutos hasta que forme una pasta cohesiva que se mantenga unida al presionarla. La textura debe ser densa, lisa y ligeramente pegajosa, no seca ni desmenuzable.


  • 4. Incorpora el crujiente de soja y la almendra picada con la mínima manipulación, solo hasta que queden repartidos de manera uniforme. La mezcla debe conservar un crujiente visible y no colapsar en una pasta.


  • 5. Presiona el relleno firmemente en el molde preparado en una sola capa, compactándolo en las esquinas y nivelando la superficie. Enfría durante 20 minutos hasta que la barrita esté lo bastante firme como para desmoldarla sin deformarla.


  • 6. Combina la cobertura de chocolate con leche, la manteca de cacao, el aceite de girasol y el emulsionante en un bol pequeño resistente al calor. Calienta suavemente a fuego muy bajo hasta que esté apenas fluida, removiendo hasta que la mezcla esté brillante y completamente lisa. No la sobrecalientes; la cobertura debe mantenerse fluida, pero no caliente.


  • 7. Desmolda la barrita fría y colócala sobre papel vegetal. Cubre la barrita de manera uniforme con la mezcla de chocolate, girándola una vez para cubrir todos los lados. El acabado debe ser fino, uniforme y brillante, sin acumulaciones.


  • 8. Devuelve la barrita cubierta al refrigerador durante 25 a 30 minutos, hasta que la cobertura esté completamente cuajada y la barrita se note firme por completo. La cobertura debe partir con un chasquido limpio al cortarla o morderla.


  • Emplatado y servicio



    Sirve la barrita entera o partida con un corte diagonal limpio para revelar el interior compacto. Preséntala en un plato frío o sobre una superficie forrada con papel vegetal para que el chocolate se mantenga crujiente y el relleno permanezca denso y prolijo.

    Notas profesionales



  • Compacta el relleno con firmeza; una presión insuficiente dejará la barrita frágil y desigual.

  • Mantén la cobertura fina. Una capa gruesa apagará la textura y enmascarará el interior.

  • Enfría la barrita por completo antes de cubrirla; un centro templado ablandará la cobertura y comprometerá el acabado.
  • Sin glutenEquilibrada
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