Informació nutricional
Per ració de 55 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats3.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
17.0g
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g
Sobre
Barreta proteica amb calories moderades, alt contingut de proteïna, hidrats de carboni moderats i greix relativament baix. La marca sembla Barebells, però el gust exacte no és clar, així que els valors són estimacions conservadores basades en barretes típiques de Barebells.
Barreta proteica freda de xocolata amb llet amb ametlla i cruixent de soja
Nota introductòria
Aquesta és una barreta proteica composta en la seva forma més exacta: fresca, densa i d'estructura neta sota una cobertura de xocolata amb llet. El farcit es manté amb contenció gràcies a la proteïna de llet i al col·lagen, s'eleva amb ametlla i cruixent de soja per aportar contrast, i es remata amb un trencament precís de la cobertura. S'ha de menjar com una petita confecció amb la disciplina d'una barreta formulada.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Confecció proteica
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 barreta
Mida de la ració: 55 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 1 hora 15 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Bol petit per barrejar
Espàtula fina
Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit
Paper sulfuritzat
Balança digital
Nevera
Ingredients
Farcit
18 g de proteïna de llet
10 g de col·lagen hidrolitzat
7 g de glicerol
5 g de polidextrosa
4 g de cruixent de soja
3 g d'ametlla, picada finament
1 g d'aromatitzant
1 g de sal
2 g d'edulcorant
Cobertura
4 g de cobertura de xocolata amb llet
1 g de mantega de cacau
0.5 g d'oli de gira-sol
0.5 g d'emulsionant
Mètode
1. Folreu un motlle per a barreta de 55 g amb paper sulfuritzat, deixant-ne prou sobresortint per poder aixecar la barreta netament un cop quallada.
2. En un bol petit, combineu la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, la polidextrosa, la sal i l'edulcorant. Barregeu-ho a fons fins que les pólvores quedin distribuïdes de manera uniforme i no hi restin vetes pàl·lides.
3. Afegiu-hi el glicerol i l'aromatitzant. Treballeu la mescla amb una espàtula durant 2 o 3 minuts fins que formi una pasta cohesionada que es mantingui unida en pressionar-la. La textura ha de ser densa, llisa i lleugerament enganxosa, no pas seca ni engrunadissa.
4. Incorporeu-hi el cruixent de soja i l'ametlla picada amb la mínima manipulació, només fins que quedin repartits de manera uniforme. La mescla ha de conservar un cruixent visible i no col·lapsar-se en una pasta.
5. Premeu el farcit amb fermesa dins del motlle preparat en una sola capa, comprimint-lo fins als cantons i anivellant-ne la superfície. Refredeu-ho durant 20 minuts fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.
6. Combineu la cobertura de xocolata amb llet, la mantega de cacau, l'oli de gira-sol i l'emulsionant en un bol petit resistent a l'escalfor. Escalfeu-ho suaument a foc molt baix fins que sigui just fluid, remenant fins que la mescla sigui brillant i completament llisa. No ho sobreescalfeu; la cobertura ha de continuar fluida però no calenta.
7. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre paper sulfuritzat. Cobriu la barreta de manera uniforme amb la mescla de xocolata, girant-la una vegada per cobrir-ne tots els costats. L'acabat ha de ser fi, uniforme i brillant, sense acumulacions.
8. Torneu la barreta coberta a la nevera durant 25 a 30 minuts, fins que la cobertura estigui completament quallada i la barreta es noti ferma de cap a cap. La cobertura ha de trencar netament en tallar-la o mossegar-la.
Emplatat i servei
Serviu la barreta sencera o partida amb un tall diagonal net per revelar l'interior compacte. Presenteu-la en un plat fred o sobre una superfície folrada amb paper sulfuritzat perquè la xocolata es mantingui cruixent i el farcit continuï dens i polit.
Notes professionals
Comprimiu el farcit amb fermesa; una pressió insuficient deixarà la barreta fràgil i irregular.
Manteniu la cobertura fina. Una capa gruixuda apagarà la textura i emmascararà l'interior.
Refredeu completament la barreta abans de cobrir-la; un centre tebi estovarà la cobertura i comprometrà l'acabat.