Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Jahutatud piimašokolaadi proteiinibatoon mandli ja sojakrõpsuga

Jahutatud piimašokolaadi proteiinibatoon mandli ja sojakrõpsuga

Jahutatud piimašokolaadi proteiinibatoon mandli ja sojakrõpsuga
1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 200 kcal
10% DV
Rasvad kokku 7.0g
11% DV
monoküllastumata rasvhapped2.6g
polüküllastumata rasvhapped0.8g
küllastunud rasvhapped3.5g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 17.0g
6% DV
kiudained3.0g
tärklis12.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk16.0g
segatud / töödeldud valk3.0g
taimne valk1.0g

Teave

Jahutatud piimašokolaadi proteiinibatoon mandli ja sojakrõpsuga on mõõduka kalorsusega, valgurikas ning sisaldab mõõdukalt süsivesikuid ja vähe rasva. Bränd näib olevat Barebells, kuid täpne maitse pole selge, seega põhinevad väärtused tüüpiliste Barebellsi batoonide konservatiivsel hinnangul.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin18.0mg3%
A-vitamiin40.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
B12-vitamiin0.4mcg17%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
niatsiin (B3-vitamiin)1.2mg8%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg10%
B6-vitamiin0.1mg5%
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
folaat (B9-vitamiin)12.0mcg3%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin0.8mg5%
K-vitamiin1.0mcg1%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
vask90.0mcg10%
raud1.2mg7%
magneesium35.0mg8%
fosfor150.0mg21%
kaalium160.0mg3%
seleen6.0mcg11%
naatrium170.0mg7%
tsink0.9mg8%

Jahutatud piimašokolaadiga proteiinibatoon mandli ja sojakrõpsuga

Sissejuhatus



See on koostatud proteiinibatoon oma kõige täpsemas vormis: jahe, tihe ja puhta struktuuriga piimašokolaadikatte all. Täidist hoiavad vaoshoitult koos piimavalk ja kollageen, kontrasti annavad mandel ja sojakrõps ning viimistluse loob katte täpne murdumine. Seda tuleks süüa väikese maiustusena, millel on formuleeritud batooni distsipliin.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Proteiinimaiustus

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Käik: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 1 tund 15 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Väike segamiskauss

  • Peenike spaatel

  • 55 g batoonivorm või väike ristkülikukujuline vorm

  • Küpsetuspaber

  • Digitaalne kaal

  • Külmkapp


  • Koostisosad



    Täidis


  • 18 g piimavalku

  • 10 g kollageenhüdrolüsaati

  • 7 g glütserooli

  • 5 g polüdekstroosi

  • 4 g sojakrõpsu

  • 3 g mandlit, peeneks hakitud

  • 1 g maitseainet

  • 1 g soola

  • 2 g magusainet


  • Kate


  • 4 g piimašokolaadikatet

  • 1 g kakaovõid

  • 0.5 g päevalilleõli

  • 0.5 g emulgaatorit


  • Valmistamine



  • 1. Vooderda 55 g batoonivorm küpsetuspaberiga, jättes servadesse piisavalt üleulatust, et batooni saaks pärast tahenemist puhtalt välja tõsta.


  • 2. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, polüdekstroos, sool ja magusaine. Sega põhjalikult, kuni pulbrid on ühtlaselt jaotunud ja heledaid triipe enam ei jää.


  • 3. Lisa glütserool ja maitseaine. Töötle segu spaatliga 2 kuni 3 minutit, kuni moodustub ühtlane mass, mis kokkusurumisel koos püsib. Tekstuur peab olema tihe, sile ja kergelt kleepuv, mitte kuiv ega pudisev.


  • 4. Sega sojakrõps ja hakitud mandel õrnalt hulka, käsitsedes võimalikult vähe, ainult kuni need on ühtlaselt jaotunud. Segu peaks säilitama nähtava krõmpsu ega tohi muutuda pastaks.


  • 5. Suru täidis kindlalt ettevalmistatud vormi ühe kihina, tihendades selle nurkadesse ja tasandades pealispinna. Jahuta 20 minutit, kuni batoon on piisavalt tugev, et seda saaks vormist välja võtta ilma kuju rikkumata.


  • 6. Sega väikeses kuumakindlas kausis kokku piimašokolaadikate, kakaovõi, päevalilleõli ja emulgaator. Soojenda väga madalal kuumusel õrnalt, kuni segu muutub parajalt voolavaks, segades seni, kuni see on läikiv ja täiesti sile. Ära kuumuta üle; kate peab jääma voolav, kuid mitte kuum.


  • 7. Võta jahutatud batoon vormist välja ja aseta küpsetuspaberile. Kata batoon ühtlaselt šokolaadiseguga, pöörates seda üks kord, et kõik küljed saaksid kaetud. Viimistlus peab olema õhuke, ühtlane ja läikiv, ilma kogunemiste ja loikudeta.


  • 8. Tõsta kaetud batoon tagasi külmkappi 25 kuni 30 minutiks, kuni kate on täielikult tahenenud ja batoon tundub läbivalt tugev. Kate peab lõikamisel või hammustamisel puhtalt murduma.


  • Serveerimine



    Serveeri batooni tervelt või poolitatuna puhta diagonaalse lõikega, et kompaktne sisu oleks näha. Esitle seda jahutatud taldrikul või küpsetuspaberiga kaetud pinnal, et šokolaad püsiks krõbe ning täidis jääks tihe ja korrektne.

    Professionaalsed märkused



  • Tihenda täidis kindlalt; ebapiisav surve jätab batooni hapraks ja ebaühtlaseks.

  • Hoia kate õhuke. Paks kest muudab tekstuuri tuimaks ja varjab sisu.

  • Jahuta batoon enne katmist täielikult; soe keskosa pehmendab kesta ja rikub viimistluse.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist