Nährwertangaben
Pro Portion à 490 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren28.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.2g
gesättigte Fettsäuren16.8g
Transfettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt
85.2g
Ballaststoffe7.8g
Stärke67.0g
Zucker10.4g
tierisches Eiweiß29.8g
pflanzliches Eiweiß1.7g
Über
Ein Teller mit Fleischbällchen, frittierten Kartoffeln im Wellenschnitt, Salat, Ketchup und cremiger Sauce. Kalorien- und fettreich, mit moderatem Proteingehalt und viel Natrium durch verarbeitete und gewürzte Zutaten.
Schwedische Fleischbällchen mit Crinkle-Cut-Pommes, zerkleinertem Salat, Ketchup und cremiger Sauce
EINLEITUNG
Dieser Teller lebt von Kontrasten: knusprige Pommes, zarte Fleischbällchen, kühler Salat und zwei Saucen, die gleichermaßen Akzente setzen und abrunden. Die Fleischbällchen sollten saftig und fein in der Textur sein, mit genug Würze, um neben den Kartoffeln zu bestehen, ohne schwer zu wirken. Zusammen serviert ist das Gericht vertraut, präzise und vollständig.
GRUNDLAGEN DES REZEPTS
Gerichtskategorie: Herzhaftes Hauptgericht auf dem Teller
Küche oder Herkunft: schwedisch inspiriert
Gangart: Hauptgericht
Ergibt: 1 Teller
Portionsgröße: 490 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
AUSRÜSTUNG
Große Rührschüssel
Kleine Schüssel
Bratpfanne, 28 cm
Kochtopf oder Fritteuse
Mit Papier ausgelegtes Tablett
Kastenreibe oder feine Reibe
Schaumlöffel
Küchenwaage
ZUTATEN
Fleischbällchen
Rindfleisch, fein gewolft 120 g
Schweinefleisch, fein gewolft 80 g
Paniermehl 15 g
Ei, verquirlt 25 g
Zwiebel, fein gerieben 30 g
Salz 4 g
Schwarzer Pfeffer 1 g
Pflanzenöl 20 g
Pommes
Kartoffel, geschält 170 g
Pflanzenöl 35 g
Salz 1 g
Salat
Salat, zerkleinert 25 g
Saucen
Ketchup 20 g
Sauce auf Mayonnaisebasis 20 g
ZUBEREITUNG
1. Die Fleischbällchenmasse vorbereiten. In einer Schüssel Rindfleisch, Schweinefleisch, Paniermehl, Ei, geriebene Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig gebunden ist; die Masse sollte zusammenhängend und leicht klebrig wirken, nicht dicht.
2. Die Fleischbällchen formen. Die Masse in 6 gleich große Portionen teilen und zu gleichmäßigen Kugeln rollen. Für 5 Minuten kalt stellen, während du die Pommes vorbereitest. Die Oberfläche sollte glatt und kompakt bleiben.
3. Die Kartoffel schneiden. Die Kartoffel in Crinkle-Cut-Pommes mit gleichmäßiger Dicke schneiden. Die Stücke einheitlich halten, damit sie mit derselben Geschwindigkeit garen.
4. Die Pommes garen. Das Pflanzenöl für die Pommes in einem Topf oder in der Fritteuse auf 175 °C erhitzen. Die Kartoffel 6 bis 8 Minuten frittieren und nach Bedarf wenden, bis sie blass goldfarben und an den Rändern knusprig ist. Auf dem Tablett abtropfen lassen und sofort mit dem Salz würzen.
5. Die Fleischbällchen garen. Das Pflanzenöl in der Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Fleischbällchen hineingeben und 8 bis 10 Minuten garen, dabei regelmäßig wenden, damit sie rundum gleichmäßig bräunen. Die Hitze bei Bedarf reduzieren, damit die Außenseite nicht zu schnell dunkel wird. Die Fleischbällchen sind fertig, wenn sie kräftig gebräunt und fest sind und das Innere gerade eben durchgegart ist, ohne rohe Mitte.
6. Die Komponenten auf dem Teller anrichten. Den zerkleinerten Salat locker aufhäufen. Ketchup und die Sauce auf Mayonnaisebasis in getrennten Portionen auflöffeln und sauber voneinander getrennt halten.
ANRICHTEN UND SERVIEREN
Die Fleischbällchen neben den Pommes anrichten, nicht darauf. Den Salat für Frische und Kontrast an eine Seite setzen. Ketchup und cremige Sauce daneben servieren, damit jedes Element auf dem Teller klar und bewusst erkennbar bleibt.
PROFIHINWEISE
Die Fleischmasse nicht überarbeiten; Zartheit hängt von Zurückhaltung ab. Die Kartoffeln in ausreichend heißem Öl frittieren, damit sie knusprig werden, ohne überschüssiges Fett aufzunehmen. Die fertigen Fleischbällchen sollten saftig sein, die Pommes knusprig und die Saucen kühl und sauber als Kontrast zum warmen Teller.