Voedingsfeite
Per porsie van 490 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet28.7g
Poli-onversadigde vet14.2g
Versadigde vet16.8g
Transvet1.1g
Vesel7.8g
Stysel67.0g
Suikers10.4g
Dierlike proteïen29.8g
Plantaardige proteïen1.7g
Sweedse frikkadelle met geriffelde skyfies, gesnipperde blaarslaai, tamatiesous en romerige sous
HOOFNOTA
Hierdie bord is gebou op kontras: bros skyfies, sagte frikkadelle, koel blaarslaai en twee souse wat ewe veel verskerp en versag. Die frikkadelle moet sappig en fyn van tekstuur wees, met genoeg geurmiddels om langs die aartappels te staan sonder swaarheid. Saam voorgesit is die gereg bekend, presies en volledig.
RESEPNOODSAAKLIKHEDE
Geregtkategorie: Hartige hoofgereg op bord
Kombuis of oorsprong: Sweeds-geïnspireer
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 bord
Porsiegrootte: 490 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 25 minute
Totale tyd: 45 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
TOERUSTING
Groot mengbak
Klein bakkie
Braaipan, 28 cm
Kastrol of diepbraaier
Skinkbord met papier uitgevoer
Boksrasper of fyn rasper
Gaatjieslepel
Kombuisskaal
BESTANDDELE
Frikkadelle
Beesvleis, fyn gemaal 120 g
Varkvleis, fyn gemaal 80 g
Broodkrummels 15 g
Eier, geklits 25 g
Ui, fyn gerasper 30 g
Sout 4 g
Swartpeper 1 g
Plantaardige olie 20 g
Skyfies
Aartappel, geskil 170 g
Plantaardige olie 35 g
Sout 1 g
Slaai
Blaarslaai, gesnipper 25 g
Souse
Tamatiesous 20 g
Mayonnaise-gebaseerde sous 20 g
METODE
1. Berei die frikkadelmengsel voor. Meng die beesvleis, varkvleis, broodkrummels, eier, gerasperde ui, sout en swartpeper in ’n bak. Meng net totdat dit eweredig bind; die mengsel moet samehangend en effens klewerig lyk, nie dig nie.
2. Vorm die frikkadelle. Verdeel die mengsel in 6 gelyke porsies en rol dit in netjiese balletjies. Verkoel vir 5 minute terwyl jy die skyfies voorberei. Die oppervlak moet glad en kompak bly.
3. Sny die aartappel. Sny die aartappel in geriffelde skyfies van egalige dikte. Hou die snitte eenvormig sodat dit teen dieselfde tempo gaar word.
4. Gaar die skyfies. Verhit die plantaardige olie vir die skyfies tot 175°C in ’n kastrol of diepbraaier. Braai die aartappel vir 6 tot 8 minute en draai soos nodig, totdat dit liggoud en bros aan die rande is. Dreineer op die skinkbord en geur onmiddellik met die sout.
5. Gaar die frikkadelle. Verhit die plantaardige olie in die braaipan oor matige hitte. Voeg die frikkadelle by en gaar vir 8 tot 10 minute, draai gereeld sodat dit eweredig aan alle kante verbruin. Verlaag die hitte indien nodig om te keer dat die buitekant te vinnig donker word. Die frikkadelle is gereed wanneer dit diepbruin en ferm is, en die binnekant net-net gaar is sonder enige rouheid in die middel.
6. Rangskik die bordkomponente. Plaas die gesnipperde blaarslaai in ’n los hopie. Skep die tamatiesous en die mayonnaise-gebaseerde sous in aparte porsies, en hou dit duidelik geskei en netjies.
OPDIEN EN BEDIENING
Rangskik die frikkadelle langs die skyfies, nie bo-op hulle nie. Plaas die blaarslaai aan die een kant vir varsheid en kontras. Bedien die tamatiesous en romerige sous langsaan, sodat elke element duidelik en doelbewus op die bord bly.
PROFESSIONELE NOTAS
Moenie die vleismengsel oorwerk nie; sagtheid hang van selfbeheersing af. Braai die aartappels in voldoende warm olie sodat dit bros word sonder om oortollige vet op te neem. Die voltooide frikkadelle moet sappig wees, die skyfies bros, en die souse koel en skoon teenoor die warm bord.