Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / İsveç köftesi tabağı

İsveç köftesi tabağı

İsveç köftesi tabağı
Kaydeden: @leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

490 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1045 kcal
52% DV
Toplam Yağ 63.1g
97% DV
Tekli Doymamış Yağ28.7g
Çoklu Doymamış Yağ14.2g
Doymuş Yağ16.8g
Trans Yağ1.1g
Toplam Karbonhidrat 85.2g
28% DV
Lif7.8g
Nişasta67.0g
Şekerler10.4g
Protein 31.5g
63% DV
Hayvansal Protein29.8g
Bitkisel Protein1.7g

Hakkında

Patates kızartması ve köfteden oluşan, yanında soslar ve marul bulunan doyurucu bir tabaktır. Kalori ve yağ oranı yüksektir; işlenmiş ve baharatlı bileşenler nedeniyle sodyum içeriği de dikkat çeker.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin118.0mg21%
A Vitamini52.0mcg6%
Tiamin (B1)0.4mg35%
B12 Vitamini2.6mcg108%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niasin (B3)8.7mg54%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg38%
B6 Vitamini1.0mg58%
Biyotin (B7)11.0mcg37%
Folat (B9)64.0mcg16%
C Vitamini18.4mg20%
D Vitamini0.7mcg3%
E Vitamini3.9mg26%
K Vitamini67.0mcg56%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum72.0mg7%
Bakır260.0mcg29%
Demir4.6mg26%
Magnezyum66.0mg16%
Fosfor355.0mg51%
Potasyum1280.0mg27%
Selenyum30.0mcg55%
Sodyum1180.0mg51%
Çinko6.8mg62%

Kıvrımlı Kesim Patates Kızartması, İnce Kıyılmış Marul, Ketçap ve Kremamsı Sos ile İsveç Köftesi

ÖN NOT
Bu tabak karşıtlıklar üzerine kuruludur: çıtır patates kızartması, yumuşak köfteler, serin marul ve keskinlik ile yumuşaklığı eşit ölçüde dengeleyen iki sos. Köfteler sulu ve ince dokulu olmalı, patatesin yanında ağır kalmadan kendini gösterecek kadar da iyi baharatlanmış olmalıdır. Birlikte servis edildiğinde bu yemek tanıdık, özenli ve bütündür.

TARİFİN TEMEL BİLGİLERİ
Yemek kategorisi: Tuzlu ana tabak
Mutfak veya köken: İsveç esintili
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 tabak
Porsiyon boyutu: 490 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 25 dakika
Toplam süre: 45 dakika
Zorluk: Orta

EKİPMAN
Büyük karıştırma kabı
Küçük kase
Kızartma tavası, 28 cm
Sos tenceresi veya fritöz
Kâğıt serili tepsi
Kutu rende veya ince rende
Kevgir
Mutfak terazisi

MALZEMELER

Köfteler
Dana eti, ince çekilmiş 120 g
Domuz eti, ince çekilmiş 80 g
Galeta unu 15 g
Yumurta, çırpılmış 25 g
Soğan, ince rendelenmiş 30 g
Tuz 4 g
Karabiber 1 g
Bitkisel yağ 20 g

Patates kızartması
Patates, soyulmuş 170 g
Bitkisel yağ 35 g
Tuz 1 g

Salata
Marul, ince kıyılmış 25 g

Soslar
Ketçap 20 g
Mayonez bazlı sos 20 g

YÖNTEM

  • 1. Köfte harcını hazırlayın. Bir kapta dana eti, domuz eti, galeta unu, yumurta, rendelenmiş soğan, tuz ve karabiberi birleştirin. Yalnızca eşit şekilde bağlanana kadar karıştırın; karışım yoğun değil, bütünleşmiş ve hafif yapışkan görünmelidir.


  • 2. Köfteleri şekillendirin. Harcı 6 eşit parçaya bölün ve düzgün toplar hâlinde yuvarlayın. Patates kızartmasını hazırlarken 5 dakika soğutun. Yüzey pürüzsüz ve sıkı kalmalıdır.


  • 3. Patatesi kesin. Patatesi eşit kalınlıkta kıvrımlı kesim patates kızartmaları şeklinde dilimleyin. Aynı hızda pişmeleri için kesimlerin eşit olmasına dikkat edin.


  • 4. Patates kızartmasını pişirin. Patates kızartması için bitkisel yağı bir sos tenceresinde veya fritözde 175°C’ye ısıtın. Patatesi gerektiğinde çevirerek 6 ila 8 dakika, soluk altın rengi alıp kenarları çıtır olana kadar kızartın. Tepsiye alıp süzdürün ve hemen tuzla çeşnilendirin.


  • 5. Köfteleri pişirin. Bitkisel yağı kızartma tavasında orta ateşte ısıtın. Köfteleri ekleyin ve her taraflarının eşit kızarması için düzenli olarak çevirerek 8 ila 10 dakika pişirin. Dış yüzeyin fazla hızlı koyulaşmasını önlemek için gerekirse ısıyı azaltın. Köfteler, dışı iyice kızarmış ve sıkı olduğunda, içi de merkezde çiğlik kalmadan tam piştiğinde hazırdır.


  • 6. Tabak bileşenlerini yerleştirin. İnce kıyılmış marulu gevşek bir yığın hâlinde yerleştirin. Ketçap ve mayonez bazlı sosu ayrı porsiyonlar hâlinde kaşıklayın; birbirinden ayrı ve temiz görünmelerini sağlayın.


  • TABAKLAMA VE SERVİS
    Köfteleri patates kızartmasının üstüne değil, yanına yerleştirin. Tazelik ve karşıtlık için marulu bir kenara koyun. Ketçap ve kremamsı sosu yanında servis edin; böylece tabaktaki her unsur belirgin ve bilinçli kalır.

    PROFESYONEL NOTLAR
    Et karışımını fazla yoğurmayın; yumuşaklık ölçülü davranmaya bağlıdır. Patatesleri, fazla yağ çekmeden çıtırlaşmaları için yeterince sıcak yağda kızartın. Bitmiş köfteler sulu, patates kızartmaları çıtır, soslar ise sıcak tabağa karşı serin ve temiz olmalıdır.
    Dengeli
    App Store'dan indirin