Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Sænsk kjötbolludiskur með riffluðum frönskum, rifnu salati, tómatsósu og rjómalagaðri dýfu

Sænsk kjötbolludiskur með riffluðum frönskum, rifnu salati, tómatsósu og rjómalagaðri dýfu

Sænsk kjötbolludiskur með riffluðum frönskum, rifnu salati, tómatsósu og rjómalagaðri dýfu
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 490 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1045 kcal
52% DV
Heildarfita 63.1g
97% DV
Einómettuð fita28.7g
Fjölómettuð fita14.2g
Mettuð fita16.8g
Transfita1.1g
Heildarkolvetni 85.2g
28% DV
Trefjar7.8g
Sterkja67.0g
Sykrur10.4g
Prótein 31.5g
63% DV
Dýraprótein29.8g
Plöntuprótein1.7g

Um

Máltíð með steiktum kartöflum, kjötbollum, kryddsósum og salati. Hún er orkumikil og fiturík, með hóflegu próteini og talsverðu magni af salti úr unnum og krydduðum hráefnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín118.0mg21%
A-vítamín52.0mcg6%
Þíamín (B1)0.4mg35%
B12-vítamín2.6mcg108%
Ríbóflavín (B2)0.5mg35%
Níasín (B3)8.7mg54%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín1.0mg58%
Bíótín (B7)11.0mcg37%
Fólat (B9)64.0mcg16%
C-vítamín18.4mg20%
D-vítamín0.7mcg3%
E-vítamín3.9mg26%
K-vítamín67.0mcg56%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum72.0mg7%
Kopar260.0mcg29%
Járn4.6mg26%
Magnesíum66.0mg16%
Fosfór355.0mg51%
Kalíum1280.0mg27%
Selen30.0mcg55%
Natríum1180.0mg51%
Sink6.8mg62%

Sænskar kjötbollur með riffluðum frönskum, rifnu salati, tómatsósu og rjómalagaðri sósu

INNGANGUR
Þessi diskur byggir á andstæðum: stökkar franskar, mjúkar kjötbollur, kalt salat og tvær sósur sem skerpa og mýkja í jöfnum mæli. Kjötbollurnar eiga að vera safaríkar og fíngerðar í áferð, með nægri kryddun til að standa með kartöflunum án þess að verða þungar. Borið fram saman er rétturinn kunnuglegur, nákvæmur og fullgerður.

UPPLÝSINGAR UM UPPSKRIFT
Flokkur réttar: Saltur aðalréttur á diski
Matarhefð eða uppruni: Sænskur innblástur
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 diskur
Skammtastærð: 490 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Heildartími: 45 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

ÁHÖLD
Stór hræriskál
Lítil skál
Steikarpanna, 28 cm
Pottur eða djúpsteikingarpottur
Bakki klæddur pappír
Kassrifjárn eða fínt rifjárn
Gataskeið
Eldhúsvog

HRÁEFNI

Kjötbollur
Nautakjöt, fínmalað 120 g
Svínakjöt, fínmalað 80 g
Brauðmylsna 15 g
Egg, þeytt 25 g
Laukur, fínt rifinn 30 g
Salt 4 g
Svartur pipar 1 g
Jurtaolía 20 g

Franskar
Kartafla, afhýdd 170 g
Jurtaolía 35 g
Salt 1 g

Salat
Salat, rifið 25 g

Sósur
Tómatsósa 20 g
Majónesgrunnsósa 20 g

AÐFERÐ

  • 1. Undirbúðu kjötbollublönduna. Blandaðu nautakjöti, svínakjöti, brauðmylsnu, eggi, rifnum lauk, salti og svörtum pipar saman í skál. Blandaðu aðeins þar til allt hefur bundist jafnt; blandan á að vera samfelld og örlítið klístruð, ekki þétt.


  • 2. Mótaðu kjötbollurnar. Skiptu blöndunni í 6 jafna skammta og rúllaðu í snyrtilegar kúlur. Kældu í 5 mínútur á meðan þú undirbýrð franskarnar. Yfirborðið á að haldast slétt og þétt.


  • 3. Skerðu kartöfluna. Skerðu kartöfluna í rifflur með jafnri þykkt. Hafðu sneiðarnar einsleitar svo þær eldists á sama hraða.


  • 4. Eldaðu franskarnar. Hitaðu jurtaolíuna fyrir franskarnar í 175°C í potti eða djúpsteikingarpotti. Steiktu kartöfluna í 6 til 8 mínútur, snúðu eftir þörfum, þar til hún er ljósagyllt og stökk á köntunum. Láttu renna af á bakkanum og kryddaðu strax með saltinu.


  • 5. Eldaðu kjötbollurnar. Hitaðu jurtaolíuna á steikarpönnunni við meðalhita. Bættu kjötbollunum á pönnuna og steiktu í 8 til 10 mínútur, snúðu reglulega svo þær brúnist jafnt á öllum hliðum. Lækkaðu hitann ef þarf til að koma í veg fyrir að ytra byrðið dökkni of hratt. Kjötbollurnar eru tilbúnar þegar þær eru vel brúnaðar og þéttar, og að innan rétt í gegnsteiktar án hrárrar miðju.


  • 6. Settu hluti réttarins á disk. Settu rifna salatið í lausan haug. Settu tómatsósuna og majónesgrunnssósuna í aðskilda skammta með skeið, þannig að þær haldist greinilegar og snyrtilegar.


  • FRAMSETNING OG FRAMBURÐUR
    Raðaðu kjötbollunum við hlið franskanna, ekki ofan á þær. Settu salatið til hliðar fyrir ferskleika og andstæðu. Berðu fram tómatsósuna og rjómalöguðu sósuna með, svo hver þáttur haldist skýr og markviss á disknum.

    ATHUGASEMDIR FYRIR FAGFÓLK
    Ekki vinna kjötblönduna of mikið; mýktin byggist á hófsemi. Steiktu kartöflurnar í nægilega heitri olíu svo þær verði stökkar án þess að draga í sig umframfitu. Fullgerðu kjötbollurnar eiga að vera safaríkar, franskarnar stökkar og sósurnar kaldar og hreinar á móti heitum disknum.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store