Informação Nutricional
Por porção de 490g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas28.7g
Gorduras polinsaturadas14.2g
Gorduras saturadas16.8g
Gorduras trans1.1g
Hidratos de carbono totais
85.2g
Fibra7.8g
Amido67.0g
Açúcares10.4g
Proteína animal29.8g
Proteína vegetal1.7g
Sobre
Prato com almôndegas, batatas fritas, condimentos e alface. Tem muitas calorias e gordura, proteína moderada e bastante sódio devido aos ingredientes processados e temperados.
Almôndegas suecas com batatas fritas onduladas, alface em tiras, ketchup e molho cremoso
NOTA INTRODUTÓRIA
Este prato baseia-se no contraste: batatas fritas crocantes, almôndegas tenras, alface fresca e dois molhos que acentuam e suavizam em igual medida. As almôndegas devem ser suculentas e de textura fina, com tempero suficiente para acompanhar as batatas sem pesar. Servido em conjunto, o prato é familiar, preciso e completo.
INFORMAÇÕES ESSENCIAIS DA RECEITA
Categoria do prato: Prato principal salgado empratado
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha sueca
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 prato
Porção: 490 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 45 minutos
Dificuldade: Moderada
EQUIPAMENTO
Tigela grande
Tigela pequena
Frigideira, 28 cm
Caçarola ou fritadeira
Tabuleiro forrado com papel
Ralador de caixa ou ralador fino
Escumadeira
Balança de cozinha
INGREDIENTES
Almôndegas
Carne de vaca, picada fina 120 g
Carne de porco, picada fina 80 g
Pão ralado 15 g
Ovo, batido 25 g
Cebola, finamente ralada 30 g
Sal 4 g
Pimenta-preta 1 g
Óleo vegetal 20 g
Batatas fritas
Batata, descascada 170 g
Óleo vegetal 35 g
Sal 1 g
Salada
Alface, em tiras 25 g
Molhos
Ketchup 20 g
Molho à base de maionese 20 g
MÉTODO
1. Prepare a mistura para as almôndegas. Numa tigela, junte a carne de vaca, a carne de porco, o pão ralado, o ovo, a cebola ralada, o sal e a pimenta-preta. Misture apenas até ficar uniformemente ligado; a mistura deve parecer coesa e ligeiramente pegajosa, não densa.
2. Molde as almôndegas. Divida a mistura em 6 porções iguais e forme bolas uniformes. Leve ao frio durante 5 minutos enquanto prepara as batatas fritas. A superfície deve manter-se lisa e compacta.
3. Corte a batata. Corte a batata em batatas fritas onduladas de espessura uniforme. Mantenha os cortes regulares para que cozinhem ao mesmo ritmo.
4. Cozinhe as batatas fritas. Aqueça o óleo vegetal para as batatas fritas a 175°C numa caçarola ou fritadeira. Frite a batata durante 6 a 8 minutos, virando quando necessário, até ficar dourada-clara e crocante nas extremidades. Escorra no tabuleiro e tempere imediatamente com o sal.
5. Cozinhe as almôndegas. Aqueça o óleo vegetal na frigideira em lume médio. Junte as almôndegas e cozinhe durante 8 a 10 minutos, virando regularmente para alourarem de forma uniforme de todos os lados. Reduza o lume, se necessário, para evitar que o exterior escureça demasiado depressa. As almôndegas estão prontas quando estiverem bem alouradas e firmes, e o interior estiver apenas cozinhado, sem partes cruas no centro.
6. Disponha os componentes no prato. Coloque a alface em tiras num monte solto. Coloque o ketchup e o molho à base de maionese em porções separadas, mantendo-os distintos e bem apresentados.
EMPRATAMENTO E SERVIÇO
Disponha as almôndegas ao lado das batatas fritas, não por cima delas. Coloque a alface de um lado para frescura e contraste. Sirva o ketchup e o molho cremoso ao lado, para que cada elemento permaneça claro e intencional no prato.
NOTAS PROFISSIONAIS
Não trabalhe demasiado a mistura de carne; a tenrura depende da contenção. Frite as batatas em óleo suficientemente quente para que fiquem crocantes sem absorver gordura em excesso. As almôndegas finais devem estar suculentas, as batatas fritas crocantes e os molhos frescos e limpos em contraste com o prato quente.