Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng

Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng

Đĩa thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây chiên lượn sóng
Được ghi lại bởi @leo | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 490g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1045 kcal
52% DV
Tổng chất béo 63.1g
97% DV
Chất béo không bão hòa đơn28.7g
Chất béo không bão hòa đa14.2g
Chất béo bão hòa16.8g
Chất béo chuyển hóa1.1g
Tổng carbohydrate 85.2g
28% DV
Chất xơ7.8g
Tinh bột67.0g
Đường10.4g
Protein 31.5g
63% DV
Protein động vật29.8g
Protein thực vật1.7g

Giới thiệu

Món gồm thịt viên và khoai tây chiên ăn kèm gia vị và xà lách. Hàm lượng calo và chất béo cao, protein ở mức vừa phải, đồng thời chứa nhiều natri từ các thành phần chế biến sẵn và nêm nếm.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin118.0mg21%
Vitamin A52.0mcg6%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B20.5mg35%
Vitamin B38.7mg54%
Axit pantothenic1.9mg38%
Vitamin B61.0mg58%
Biotin11.0mcg37%
Folat64.0mcg16%
Vitamin C18.4mg20%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E3.9mg26%
Vitamin K67.0mcg56%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi72.0mg7%
Đồng260.0mcg29%
Sắt4.6mg26%
Magiê66.0mg16%
Phốt pho355.0mg51%
Kali1280.0mg27%
Selen30.0mcg55%
Natri1180.0mg51%
Kẽm6.8mg62%

Thịt viên kiểu Thụy Điển ăn kèm khoai tây chiên lượn sóng, xà lách thái sợi, ketchup và sốt kem

LỜI GIỚI THIỆU
Món ăn này được xây dựng trên sự tương phản: khoai chiên giòn, thịt viên mềm, xà lách mát, và hai loại sốt vừa tạo điểm nhấn vừa làm dịu vị theo tỷ lệ cân bằng. Thịt viên nên mọng nước và có kết cấu mịn, nêm nếm đủ đậm để đi cùng khoai tây mà không gây nặng vị. Khi được phục vụ cùng nhau, món ăn mang lại cảm giác quen thuộc, chỉn chu và trọn vẹn.

THÔNG TIN CÔNG THỨC CỐT LÕI
Phân loại món: Món mặn trình bày trên đĩa
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Thụy Điển
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 đĩa
Khối lượng mỗi phần: 490 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 45 phút
Độ khó: Trung bình

DỤNG CỤ
Tô trộn lớn
Tô nhỏ
Chảo rán, 28 cm
Nồi nhỏ hoặc nồi chiên ngập dầu
Khay lót giấy
Dụng cụ bào hộp hoặc bàn bào mịn
Muôi thủng
Cân bếp

NGUYÊN LIỆU

Thịt viên
Thịt bò xay mịn 120 g
Thịt heo xay mịn 80 g
Vụn bánh mì 15 g
Trứng, đánh tan 25 g
Hành tây, bào mịn 30 g
Muối 4 g
Tiêu đen 1 g
Dầu thực vật 20 g

Khoai chiên
Khoai tây, gọt vỏ 170 g
Dầu thực vật 35 g
Muối 1 g

Salad
Xà lách, thái sợi 25 g

Sốt
Ketchup 20 g
Sốt nền mayonnaise 20 g

CÁCH LÀM

  • 1. Chuẩn bị hỗn hợp thịt viên. Cho thịt bò, thịt heo, vụn bánh mì, trứng, hành tây bào, muối và tiêu đen vào tô. Trộn chỉ đến khi các nguyên liệu vừa kết dính đều; hỗn hợp nên đồng nhất và hơi dính, không đặc nặng.


  • 2. Tạo hình thịt viên. Chia hỗn hợp thành 6 phần bằng nhau và vo thành những viên tròn gọn. Làm lạnh 5 phút trong khi bạn chuẩn bị khoai chiên. Bề mặt viên thịt nên vẫn mịn và chắc gọn.


  • 3. Cắt khoai tây. Cắt khoai tây thành khoai chiên lượn sóng với độ dày đồng đều. Giữ các miếng cắt đồng nhất để chúng chín với cùng tốc độ.


  • 4. Chiên khoai. Đun dầu thực vật dùng cho phần khoai đến 175°C trong nồi nhỏ hoặc nồi chiên ngập dầu. Chiên khoai từ 6 đến 8 phút, trở khi cần, đến khi vàng nhạt và giòn ở mép. Vớt ra để ráo trên khay và nêm muối ngay.


  • 5. Nấu thịt viên. Đun nóng dầu thực vật trong chảo ở lửa vừa. Cho thịt viên vào và nấu từ 8 đến 10 phút, trở đều tay để các mặt vàng nâu đồng đều. Giảm lửa nếu cần để tránh mặt ngoài sẫm màu quá nhanh. Thịt viên đạt khi có màu nâu đậm, săn chắc, và bên trong vừa chín tới, không còn sống ở giữa.


  • 6. Chuẩn bị các thành phần trên đĩa. Đặt xà lách thái sợi thành một ụ nhỏ tơi. Múc ketchup và sốt nền mayonnaise thành hai phần riêng biệt, giữ chúng tách bạch và gọn gàng.


  • TRÌNH BÀY VÀ PHỤC VỤ
    Xếp thịt viên cạnh khoai chiên, không đặt lên trên. Đặt xà lách sang một bên để tạo cảm giác tươi mát và tương phản. Phục vụ ketchup và sốt kem bên cạnh để từng thành phần trên đĩa đều rõ ràng và có chủ ý.

    GHI CHÚ CHUYÊN MÔN
    Không trộn hỗn hợp thịt quá kỹ; độ mềm phụ thuộc vào sự tiết chế. Chiên khoai trong dầu đủ nóng để khoai giòn mà không hút quá nhiều chất béo. Thành phẩm hoàn chỉnh nên có thịt viên mọng nước, khoai chiên giòn, và các loại sốt mát, gọn vị bên cạnh đĩa nóng.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store