Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πιάτο με σουηδικά κεφτεδάκια, κυματιστές πατάτες τηγανητές, μαρούλι, κέτσαπ και κρεμώδη σος

Πιάτο με σουηδικά κεφτεδάκια, κυματιστές πατάτες τηγανητές, μαρούλι, κέτσαπ και κρεμώδη σος

Πιάτο με σουηδικά κεφτεδάκια, κυματιστές πατάτες τηγανητές, μαρούλι, κέτσαπ και κρεμώδη σος
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 490g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1045 kcal
52% DV
Συνολικά λιπαρά 63.1g
97% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά28.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά14.2g
Κορεσμένα λιπαρά16.8g
Τρανς λιπαρά1.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 85.2g
28% DV
Εδώδιμες ίνες7.8g
Άμυλο67.0g
Σάκχαρα10.4g
Πρωτεΐνη 31.5g
63% DV
Ζωική πρωτεΐνη29.8g
Φυτική πρωτεΐνη1.7g

Σχετικά

Γεύμα με τηγανητές πατάτες και σουηδικά κεφτεδάκια, συνοδευμένο από καρυκεύματα και μαρούλι. Έχει πολλές θερμίδες και λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και αρκετό νάτριο από τα επεξεργασμένα και καρυκευμένα συστατικά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη118.0mg21%
Βιταμίνη A52.0mcg6%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B122.6mcg108%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg35%
Νιασίνη (Β3)8.7mg54%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Βιταμίνη B61.0mg58%
Βιοτίνη (Β7)11.0mcg37%
Φυλλικό οξύ (Β9)64.0mcg16%
Βιταμίνη C18.4mg20%
Βιταμίνη D0.7mcg3%
Βιταμίνη E3.9mg26%
Βιταμίνη K67.0mcg56%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο72.0mg7%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος4.6mg26%
Μαγνήσιο66.0mg16%
Φώσφορος355.0mg51%
Κάλιο1280.0mg27%
Σελήνιο30.0mcg55%
Νάτριο1180.0mg51%
Ψευδάργυρος6.8mg62%

Σουηδικά κεφτεδάκια με πατάτες τηγανητές crinkle-cut, ψιλοκομμένο μαρούλι, κέτσαπ και κρεμώδη σάλτσα

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ
Αυτό το πιάτο βασίζεται στην αντίθεση: τραγανές πατάτες, τρυφερά κεφτεδάκια, δροσερό μαρούλι και δύο σάλτσες που οξύνουν και μαλακώνουν στον ίδιο βαθμό. Τα κεφτεδάκια πρέπει να είναι ζουμερά και με λεπτή υφή, με αρκετό καρύκευμα ώστε να στέκονται δίπλα στις πατάτες χωρίς να βαραίνουν. Σερβιρισμένο μαζί, το πιάτο είναι οικείο, ακριβές και ολοκληρωμένο.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό κυρίως πιάτο σερβιρισμένο σε πιάτο
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από τη σουηδική κουζίνα
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 πιάτο
Μέγεθος μερίδας: 490 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Μεγάλο μπολ ανάμειξης
Μικρό μπολ
Τηγάνι, 28 cm
Κατσαρολάκι ή φριτέζα
Δίσκος στρωμένος με χαρτί
Τρίφτης κουτιού ή ψιλός τρίφτης
Τρυπητή κουτάλα
Ζυγαριά κουζίνας

ΥΛΙΚΑ

Κεφτεδάκια
Μοσχάρι, ψιλοαλεσμένο 120 g
Χοιρινό, ψιλοαλεσμένο 80 g
Τριμμένη φρυγανιά 15 g
Αβγό, χτυπημένο 25 g
Κρεμμύδι, ψιλοτριμμένο 30 g
Αλάτι 4 g
Μαύρο πιπέρι 1 g
Φυτικό λάδι 20 g

Πατάτες τηγανητές
Πατάτα, καθαρισμένη 170 g
Φυτικό λάδι 35 g
Αλάτι 1 g

Σαλάτα
Μαρούλι, ψιλοκομμένο 25 g

Σάλτσες
Κέτσαπ 20 g
Σάλτσα με βάση τη μαγιονέζα 20 g

ΜΕΘΟΔΟΣ

  • 1. Ετοιμάστε το μείγμα για τα κεφτεδάκια. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το μοσχάρι, το χοιρινό, την τριμμένη φρυγανιά, το αβγό, το τριμμένο κρεμμύδι, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε μόνο μέχρι να δέσουν ομοιόμορφα· το μείγμα πρέπει να φαίνεται συνεκτικό και ελαφρώς κολλώδες, όχι σφιχτό.


  • 2. Πλάστε τα κεφτεδάκια. Χωρίστε το μείγμα σε 6 ίσα μέρη και πλάστε τα σε ομοιόμορφες μπαλίτσες. Βάλτε τα στο ψυγείο για 5 λεπτά όσο ετοιμάζετε τις πατάτες. Η επιφάνεια πρέπει να παραμείνει λεία και συμπαγής.


  • 3. Κόψτε την πατάτα. Κόψτε την πατάτα σε πατάτες τηγανητές crinkle-cut ίδιου πάχους. Κρατήστε τα κομμάτια ομοιόμορφα ώστε να μαγειρευτούν με τον ίδιο ρυθμό.


  • 4. Μαγειρέψτε τις πατάτες. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι για τις πατάτες στους 175°C σε κατσαρολάκι ή φριτέζα. Τηγανίστε την πατάτα για 6 έως 8 λεπτά, γυρίζοντάς τη όπου χρειάζεται, μέχρι να γίνει ανοιχτόχρυση και τραγανή στις άκρες. Στραγγίξτε στον δίσκο και αλατίστε αμέσως.


  • 5. Μαγειρέψτε τα κεφτεδάκια. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κεφτεδάκια και μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τα τακτικά ώστε να ροδίσουν ομοιόμορφα από όλες τις πλευρές. Χαμηλώστε τη φωτιά αν χρειάζεται για να μην σκουρύνει πολύ γρήγορα το εξωτερικό. Τα κεφτεδάκια είναι έτοιμα όταν έχουν ροδίσει καλά και είναι σφιχτά, ενώ το εσωτερικό έχει μόλις μαγειρευτεί πλήρως χωρίς ωμό σημείο στο κέντρο.


  • 6. Τακτοποιήστε τα στοιχεία στο πιάτο. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο μαρούλι σε χαλαρό σωρό. Βάλτε με κουτάλι το κέτσαπ και τη σάλτσα με βάση τη μαγιονέζα σε ξεχωριστές ποσότητες, κρατώντας τες διακριτές και καθαρές.


  • ΣΤΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ
    Τοποθετήστε τα κεφτεδάκια δίπλα στις πατάτες, όχι πάνω τους. Βάλτε το μαρούλι στη μία πλευρά για φρεσκάδα και αντίθεση. Σερβίρετε το κέτσαπ και την κρεμώδη σάλτσα στο πλάι, ώστε κάθε στοιχείο να παραμένει σαφές και σκόπιμα τοποθετημένο στο πιάτο.

    ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
    Μην παραδουλέψετε το μείγμα του κρέατος· η τρυφερότητα εξαρτάται από τη συγκράτηση. Τηγανίστε τις πατάτες σε αρκετά καυτό λάδι ώστε να γίνουν τραγανές χωρίς να απορροφήσουν περιττό λίπος. Τα τελειωμένα κεφτεδάκια πρέπει να είναι ζουμερά, οι πατάτες τραγανές και οι σάλτσες δροσερές και καθαρές απέναντι στο ζεστό πιάτο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store