ہوم / world / یورپ / سویڈن / سویڈش میٹ بال پلیٹ فرائز، کٹی ہوئی لیٹس، کیچپ اور کریمی ڈِپنگ ساس کے ساتھ

سویڈش میٹ بال پلیٹ فرائز، کٹی ہوئی لیٹس، کیچپ اور کریمی ڈِپنگ ساس کے ساتھ

سویڈش میٹ بال پلیٹ فرائز، کٹی ہوئی لیٹس، کیچپ اور کریمی ڈِپنگ ساس کے ساتھ
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 490g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1045 kcal
52% DV
کل چکنائی 63.1g
97% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی28.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی14.2g
سیر شدہ چکنائی16.8g
ٹرانس فیٹ1.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 85.2g
28% DV
فائبر7.8g
نشاستہ67.0g
شکر10.4g
پروٹین 31.5g
63% DV
حیوانی پروٹین29.8g
نباتاتی پروٹین1.7g

متعلق

آلو اور میٹ بالز پر مشتمل یہ کھانا فرائز، مصالحہ جات اور لیٹس کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی زیادہ ہیں، جبکہ پروٹین معتدل مقدار میں ملتی ہے۔ پراسیسڈ اور سیزنڈ اجزا کی وجہ سے سوڈیم بھی خاصا ہو سکتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین118.0mg21%
وٹامن اے52.0mcg6%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.4mg35%
وٹامن بی 122.6mcg108%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.5mg35%
نیاسین (وٹامن بی 3)8.7mg54%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.9mg38%
وٹامن بی 61.0mg58%
بایوٹن (وٹامن بی 7)11.0mcg37%
فولیٹ (وٹامن بی 9)64.0mcg16%
وٹامن سی18.4mg20%
وٹامن ڈی0.7mcg3%
وٹامن ای3.9mg26%
وٹامن کے67.0mcg56%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم72.0mg7%
کاپر260.0mcg29%
آئرن4.6mg26%
میگنیشیم66.0mg16%
فاسفورس355.0mg51%
پوٹاشیم1280.0mg27%
سیلینیم30.0mcg55%
سوڈیم1180.0mg51%
زنک6.8mg62%

کنگری کٹ فرائز، باریک کتری ہوئی لیٹش، کیچپ، اور کریمی ساس کے ساتھ Swedish Meatballs

ابتدائی نوٹ
یہ پلیٹ تضاد پر قائم ہے: خستہ فرائز، نرم میٹ بالز، ٹھنڈی لیٹش، اور دو ساسز جو یکساں طور پر ذائقے کو نمایاں بھی کرتی ہیں اور نرم بھی بناتی ہیں۔ میٹ بالز رسیلے اور باریک ساخت والے ہونے چاہییں، اور ان میں اتنی چاشنی ہو کہ آلو کے ساتھ بھاری محسوس ہوئے بغیر اچھی طرح نمایاں رہیں۔ ایک ساتھ پیش کیے جانے پر یہ ڈش مانوس، درست، اور مکمل محسوس ہوتی ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین پلیٹڈ مین
کھانے کی طرز یا ماخذ: Swedish-inspired
کورس کی قسم: مین کورس
حاصل مقدار: 1 پلیٹ
فی سرونگ مقدار: 490 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 25 منٹ
کل وقت: 45 منٹ
مشکل درجہ: درمیانی

آلات
بڑا مکسنگ باؤل
چھوٹا باؤل
فرائنگ پین، 28 cm
ساس پین یا ڈیپ فرائر
کاغذ لگی ٹرے
باکس گریٹر یا باریک گریٹر
سوراخ دار چمچ
کچن اسکیل

اجزاء

میٹ بالز
بیف، باریک قیمہ 120 g
پورک، باریک قیمہ 80 g
بریڈ کرمب 15 g
انڈا، پھینٹا ہوا 25 g
پیاز، باریک کدوکش کیا ہوا 30 g
نمک 4 g
کالی مرچ 1 g
ویجیٹیبل آئل 20 g

فرائز
آلو، چھیلا ہوا 170 g
ویجیٹیبل آئل 35 g
نمک 1 g

سلاد
لیٹش، باریک کتری ہوئی 25 g

ساسز
کیچپ 20 g
میئونیز پر مبنی ساس 20 g

طریقہ

  • 1. میٹ بال مکسچر تیار کریں۔ ایک باؤل میں بیف، پورک، بریڈ کرمب، انڈا، کدوکش کیا ہوا پیاز، نمک، اور کالی مرچ یکجا کریں۔ صرف اتنا مکس کریں کہ سب یکساں طور پر بندھ جائیں؛ مکسچر مربوط اور ہلکا سا چپچپا نظر آنا چاہیے، گھنا نہیں۔


  • 2. میٹ بالز کی شکل بنائیں۔ مکسچر کو 6 برابر حصوں میں تقسیم کریں اور صاف ستھرے گول بالز بنا لیں۔ فرائز تیار کرتے وقت انہیں 5 منٹ کے لیے ٹھنڈا ہونے دیں۔ سطح ہموار اور کمپیکٹ رہنی چاہیے۔


  • 3. آلو کاٹیں۔ آلو کو یکساں موٹائی کے crinkle-cut fries میں کاٹیں۔ کٹ ایک جیسے رکھیں تاکہ وہ ایک ہی رفتار سے پکیں۔


  • 4. فرائز پکائیں۔ فرائز کے لیے ویجیٹیبل آئل کو ساس پین یا ڈیپ فرائر میں 175°C تک گرم کریں۔ آلو کو 6 سے 8 منٹ تک فرائی کریں، ضرورت کے مطابق پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ ہلکا سنہرا ہو جائے اور کناروں پر خستگی آ جائے۔ ٹرے پر نکال کر رکھیں اور فوراً نمک چھڑک دیں۔


  • 5. میٹ بالز پکائیں۔ فرائنگ پین میں ویجیٹیبل آئل کو درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ میٹ بالز شامل کریں اور 8 سے 10 منٹ تک پکائیں، باقاعدگی سے پلٹتے رہیں تاکہ ہر طرف یکساں براؤن ہوں۔ اگر ضرورت ہو تو آنچ کم کر دیں تاکہ بیرونی حصہ بہت جلد گہرا نہ ہو جائے۔ میٹ بالز اس وقت تیار ہیں جب وہ گہرے براؤن اور مضبوط ہو جائیں، اور اندرونی حصہ بس پوری طرح پک جائے، درمیان میں کچاپن نہ رہے۔


  • 6. پلیٹ کے اجزاء ترتیب دیں۔ باریک کتری ہوئی لیٹش کو ڈھیلے سے ایک ڈھیر کی صورت میں رکھیں۔ کیچپ اور میئونیز پر مبنی ساس کو الگ الگ حصوں میں چمچ سے رکھیں، انہیں واضح اور صاف الگ رکھیں۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا
    میٹ بالز کو فرائز کے برابر میں رکھیں، ان کے اوپر نہیں۔ تازگی اور تضاد کے لیے لیٹش کو ایک طرف رکھیں۔ کیچپ اور کریمی ساس ساتھ پیش کریں، تاکہ پلیٹ میں ہر جز واضح اور سوچا سمجھا محسوس ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس
    گوشت کے مکسچر کو زیادہ نہ گوندھیں؛ نرمی کا انحصار اعتدال پر ہے۔ آلوؤں کو کافی گرم تیل میں فرائی کریں تاکہ وہ اضافی چکنائی جذب کیے بغیر خستہ ہوں۔ تیار میٹ بالز رسیلے، فرائز خستہ، اور ساسز گرم پلیٹ کے مقابل ٹھنڈی اور صاف محسوس ہونی چاہییں۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں