الرئيسية / world / أوروبا / السويد / طبق كرات اللحم السويدية مع بطاطس متموجة

طبق كرات اللحم السويدية مع بطاطس متموجة

طبق كرات اللحم السويدية مع بطاطس متموجة
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 490غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 1045 kcal
52% DV
إجمالي الدهون 63.1g
97% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة28.7g
الدهون المتعددة غير المشبعة14.2g
الدهون المشبعة16.8g
الدهون المتحولة1.1g
إجمالي الكربوهيدرات 85.2g
28% DV
الألياف7.8g
النشا67.0g
السكريات10.4g
البروتين 31.5g
63% DV
بروتين حيواني29.8g
بروتين نباتي1.7g

حول

وجبة من كرات اللحم مع البطاطس المقلية والتوابل والخس. مرتفعة في السعرات والدهون، وتوفر كمية متوسطة من البروتين، مع محتوى ملحوظ من الصوديوم من المكونات المصنعة والمتبلة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين118.0mg21%
فيتامين أ52.0mcg6%
الثيامين (ب1)0.4mg35%
فيتامين ب122.6mcg108%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg35%
النياسين (ب3)8.7mg54%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.9mg38%
فيتامين ب61.0mg58%
البيوتين (ب7)11.0mcg37%
الفولات (ب9)64.0mcg16%
فيتامين ج18.4mg20%
فيتامين د0.7mcg3%
فيتامين هـ3.9mg26%
فيتامين ك67.0mcg56%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم72.0mg7%
النحاس260.0mcg29%
الحديد4.6mg26%
المغنيسيوم66.0mg16%
الفوسفور355.0mg51%
البوتاسيوم1280.0mg27%
السيلينيوم30.0mcg55%
الصوديوم1180.0mg51%
الزنك6.8mg62%

كرات اللحم السويدية مع بطاطس مقلية مموجة، وخس مبشور، وكاتشب، وصلصة كريمية

مقدمة
يعتمد هذا الطبق على التباين: بطاطس مقلية مقرمشة، وكرات لحم طرية، وخس بارد، وصلصتان تضيفان الحدة والنعومة بقدر متساوٍ. يجب أن تكون كرات اللحم غنية بالعصارة وذات قوام ناعم، مع تتبيل كافٍ ليواكب البطاطس من دون ثقل. عند تقديم المكونات معًا، يكون الطبق مألوفًا ودقيقًا ومتكاملًا.

أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق رئيسي مالح مُقدَّم في طبق
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ السويدي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الكمية الناتجة: طبق واحد
حجم الحصة: 490 g
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط

المعدات
وعاء خلط كبير
وعاء صغير
مقلاة، 28 cm
قدر أو قلاية عميقة
صينية مبطنة بورق
مبشرة صندوقية أو مبشرة ناعمة
ملعقة مثقبة
ميزان مطبخ

المكونات

كرات اللحم
لحم بقري مفروم ناعم 120 g
لحم خنزير مفروم ناعم 80 g
بقسماط 15 g
بيض مخفوق 25 g
بصل مبشور ناعم 30 g
ملح 4 g
فلفل أسود 1 g
زيت نباتي 20 g

البطاطس المقلية
بطاطس مقشرة 170 g
زيت نباتي 35 g
ملح 1 g

السلطة
خس مبشور 25 g

الصلصات
كاتشب 20 g
صلصة أساسها المايونيز 20 g

الطريقة

  • 1. حضّر خليط كرات اللحم. في وعاء، اخلط اللحم البقري ولحم الخنزير والبقسماط والبيض والبصل المبشور والملح والفلفل الأسود. اخلط فقط حتى تتماسك المكونات بالتساوي؛ يجب أن يبدو الخليط متجانسًا ولزجًا قليلًا، لا كثيفًا.


  • 2. شكّل كرات اللحم. قسّم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية ولفّها إلى كرات مرتبة. برّدها لمدة 5 دقائق بينما تحضّر البطاطس المقلية. يجب أن يبقى السطح أملس ومتماسكًا.


  • 3. قطّع البطاطس. قطّع البطاطس إلى أصابع مقلية مموجة بسماكة متساوية. حافظ على توحيد القطع حتى تنضج بالمعدل نفسه.


  • 4. اطهِ البطاطس المقلية. سخّن الزيت النباتي الخاص بالبطاطس إلى 175°C في قدر أو قلاية عميقة. اقْلِ البطاطس لمدة 6 إلى 8 دقائق، مع التقليب عند الحاجة، حتى تصبح ذهبية فاتحة ومقرمشة عند الأطراف. صفِّها على الصينية وتبّلها فورًا بالملح.


  • 5. اطهِ كرات اللحم. سخّن الزيت النباتي في المقلاة على نار متوسطة. أضف كرات اللحم واطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع تقليبها بانتظام حتى تتحمّر بالتساوي من جميع الجهات. خفّف الحرارة إذا لزم الأمر لمنع السطح الخارجي من أن يغمق بسرعة كبيرة. تكون كرات اللحم جاهزة عندما تصبح بنية داكنة جيدًا ومتماسكة، ويكون الداخل قد نضج تمامًا من دون أي نيئ في الوسط.


  • 6. رتّب مكونات الطبق. ضع الخس المبشور على شكل كومة خفيفة. ضع الكاتشب والصلصة المعتمدة على المايونيز في حصتين منفصلتين، مع إبقائهما متميزتين ومرتبتين.


  • التقديم والتقديم
    رتّب كرات اللحم إلى جانب البطاطس المقلية، وليس فوقها. ضع الخس على أحد الجوانب لإضافة الانتعاش والتباين. قدّم الكاتشب والصلصة الكريمية إلى جانب الطبق، بحيث يبقى كل عنصر واضحًا ومقصودًا في التقديم.

    ملاحظات احترافية
    لا تفرط في خلط اللحم؛ فالطراوة تعتمد على الاعتدال. اقْلِ البطاطس في زيت ساخن بما يكفي حتى تصبح مقرمشة من دون أن تمتص دهونًا زائدة. يجب أن تكون كرات اللحم النهائية غنية بالعصارة، والبطاطس المقلية مقرمشة، والصلصات باردة ونظيفة المذاق إلى جانب الطبق الساخن.
    متوازن
    نزّل من App Store