Strona główna / world / Europa / Szwecja / Talerz ze szwedzkimi klopsikami i frytkami karbowanymi

Talerz ze szwedzkimi klopsikami i frytkami karbowanymi

Talerz ze szwedzkimi klopsikami i frytkami karbowanymi
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 490 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1045 kcal
52% DV
Tłuszcz ogółem 63.1g
97% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone28.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone14.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone16.8g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem 85.2g
28% DV
Błonnik7.8g
Skrobia67.0g
Cukry10.4g
Białko 31.5g
63% DV
Białko zwierzęce29.8g
Białko roślinne1.7g

O produkcie

Smażony zestaw z ziemniakami i klopsikami, podawany z dodatkami oraz sałatą. Danie wysokokaloryczne i tłuste, z umiarkowaną ilością białka oraz sporą zawartością sodu z przetworzonych i doprawionych składników.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A52.0mcg6%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B122.6mcg108%
Ryboflawina (B2)0.5mg35%
Niacyna (B3)8.7mg54%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Witamina B61.0mg58%
Biotyna (B7)11.0mcg37%
Folian (B9)64.0mcg16%
Witamina C18.4mg20%
Witamina D0.7mcg3%
Witamina E3.9mg26%
Witamina K67.0mcg56%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń72.0mg7%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo4.6mg26%
Magnez66.0mg16%
Fosfor355.0mg51%
Potas1280.0mg27%
Selen30.0mcg55%
Sód1180.0mg51%
Cynk6.8mg62%

Szwedzkie klopsiki z frytkami karbowanymi, sałatą strzępioną, ketchupem i kremowym sosem

WPROWADZENIE
To danie opiera się na kontraście: chrupiące frytki, delikatne klopsiki, chłodna sałata i dwa sosy, które w równym stopniu wyostrzają i łagodzą smak. Klopsiki powinny być soczyste i drobnoziarniste, z wyraźnym doprawieniem, które dorównuje ziemniakom, ale nie daje wrażenia ciężkości. Podane razem, danie jest znajome, precyzyjne i kompletne.

PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEPISIE
Kategoria dania: Wytrawne danie główne na talerzu
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią szwedzką
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 talerz
Wielkość porcji: 490 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 45 minut
Poziom trudności: Średni

SPRZĘT
Duża miska
Mała miska
Patelnia, 28 cm
Rondel lub frytownica
Taca wyłożona papierem
Tarka pudełkowa lub drobna tarka
Łyżka cedzakowa
Waga kuchenna

SKŁADNIKI

Klopsiki
Wołowina, drobno mielona 120 g
Wieprzowina, drobno mielona 80 g
Bułka tarta 15 g
Jajko, roztrzepane 25 g
Cebula, drobno starta 30 g
Sól 4 g
Czarny pieprz 1 g
Olej roślinny 20 g

Frytki
Ziemniak, obrany 170 g
Olej roślinny 35 g
Sól 1 g

Sałatka
Sałata, poszatkowana 25 g

Sosy
Ketchup 20 g
Sos na bazie majonezu 20 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • 1. Przygotuj masę na klopsiki. W misce połącz wołowinę, wieprzowinę, bułkę tartą, jajko, startą cebulę, sól i czarny pieprz. Mieszaj tylko do równomiernego połączenia; masa powinna być spójna i lekko kleista, a nie zbita.


  • 2. Uformuj klopsiki. Podziel masę na 6 równych porcji i uformuj z nich równe kulki. Schładzaj przez 5 minut, w czasie gdy przygotowujesz frytki. Powierzchnia powinna pozostać gładka i zwarta.


  • 3. Pokrój ziemniaka. Pokrój ziemniaka na frytki karbowane o równej grubości. Zachowaj jednolity rozmiar, aby smażyły się w tym samym tempie.


  • 4. Usmaż frytki. Rozgrzej olej roślinny do frytek do 175°C w rondlu lub frytownicy. Smaż ziemniaka przez 6 do 8 minut, obracając w razie potrzeby, aż będzie bladozłoty i chrupiący na brzegach. Odsącz na tacy i od razu dopraw solą.


  • 5. Usmaż klopsiki. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu. Dodaj klopsiki i smaż przez 8 do 10 minut, regularnie obracając, aby równomiernie zrumieniły się ze wszystkich stron. W razie potrzeby zmniejsz ogień, aby zewnętrzna warstwa nie ciemniała zbyt szybko. Klopsiki są gotowe, gdy są mocno zrumienione i jędrne, a środek jest właśnie dosmażony, bez surowości w centrum.


  • 6. Przygotuj elementy na talerz. Ułóż poszatkowaną sałatę w luźny kopczyk. Nałóż ketchup i sos na bazie majonezu w oddzielnych porcjach, zachowując ich wyraźne rozdzielenie i schludny wygląd.


  • PODANIE
    Ułóż klopsiki obok frytek, nie na nich. Sałatę umieść z boku dla świeżości i kontrastu. Podawaj ketchup i kremowy sos obok, tak aby każdy element pozostał na talerzu wyraźny i celowy.

    UWAGI PROFESJONALNE
    Nie wyrabiaj masy mięsnej zbyt długo; delikatność zależy od umiaru. Smaż ziemniaki w dostatecznie gorącym oleju, aby stały się chrupiące bez wchłaniania nadmiaru tłuszczu. Gotowe klopsiki powinny być soczyste, frytki chrupiące, a sosy chłodne i czyste w odbiorze na tle ciepłego talerza.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store