Valkoinen riisi paahdetulla kanalla, perunalla, sienillä ja paprikalla
Kirjannut @alijaberr14 | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 520 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
572 kcal
29% DV
Rasva yhteensä
20.0g
31% DV
kertatyydyttymättömät rasvat10.9g
monityydyttymättömät rasvat4.8g
tyydyttyneet rasvat4.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
51.0g
17% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys43.0g
sokerit4.0g
Proteiini
41.0g
82% DV
eläinproteiini36.5g
sekaproteiini1.0g
kasviproteiini3.5g
Tietoa
Iso annos valkoista riisiä, jonka päällä on paahdettua kanaa ja pieni määrä kasviksia. Runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja, ja rasvaa tulee kohtalaisesti tai runsaasti kanan nahasta ja lisätystä öljystä.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiini | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 11.8mg | 74% | |
| pantoteenihappo | 1.4mg | 27% | |
| B6-vitamiini | 0.7mg | 42% | |
| biotiini | 7.5mcg | 25% | |
| folaatti | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiini | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiini | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiini | 11.0mcg | 9% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 34.0mg | 3% | |
| kupari | 210.0mcg | 23% | |
| rauta | 2.1mg | 12% | |
| magnesium | 46.0mg | 11% | |
| fosfori | 345.0mg | 49% | |
| kalium | 690.0mg | 15% | |
| seleeni | 31.0mcg | 56% | |
| suola | 420.0mg | 18% | |
| sinkki | 1.9mg | 17% |
GluteenitonMaidotonTasapainoinen