Orez alb cu pui la cuptor, cartofi, ciuperci și ardei
Înregistrat de @alijaberr14 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 520 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
572 kcal
29% DV
Grăsimi totale
20.0g
31% DV
Grăsimi mononesaturate10.9g
Grăsimi polinesaturate4.8g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
51.0g
17% DV
Fibre4.0g
Amidon43.0g
Zaharuri4.0g
Proteine
41.0g
82% DV
Proteine animale36.5g
Proteine mixte / procesate1.0g
Proteine vegetale3.5g
Despre
O porție mare de orez alb, acoperită cu bucăți de pui la cuptor și o cantitate mică de legume. Bogată în proteine și carbohidrați, cu un conținut moderat spre ridicat de grăsimi din pielea de pui și uleiul adăugat.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotină (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 11.0mcg | 9% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 34.0mg | 3% | |
| Cupru | 210.0mcg | 23% | |
| Fier | 2.1mg | 12% | |
| Magneziu | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 345.0mg | 49% | |
| Potasiu | 690.0mg | 15% | |
| Seleniu | 31.0mcg | 56% | |
| Sodiu | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 1.9mg | 17% |
Fără glutenFără lactateEchilibrată