Fırın tavuklu pilav, patates, mantar ve biber
Kaydeden: @alijaberr14 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
520 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
572 kcal
29% DV
Toplam Yağ
20.0g
31% DV
Tekli Doymamış Yağ10.9g
Çoklu Doymamış Yağ4.8g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
51.0g
17% DV
Lif4.0g
Nişasta43.0g
Şekerler4.0g
Protein
41.0g
82% DV
Hayvansal Protein36.5g
Karışık / İşlenmiş Protein1.0g
Bitkisel Protein3.5g
Hakkında
Büyük bir porsiyon beyaz pilavın üzerine fırınlanmış tavuk parçaları ve az miktarda sebze eklenir. Protein ve karbonhidrat oranı yüksektir; tavuk derisi ve eklenen yağ nedeniyle yağ miktarı orta-yüksek seviyededir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A Vitamini | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.4mg | 27% | |
| B6 Vitamini | 0.7mg | 42% | |
| Biyotin (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C Vitamini | 18.5mg | 21% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 1.6mg | 11% | |
| K Vitamini | 11.0mcg | 9% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 34.0mg | 3% | |
| Bakır | 210.0mcg | 23% | |
| Demir | 2.1mg | 12% | |
| Magnezyum | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 345.0mg | 49% | |
| Potasyum | 690.0mg | 15% | |
| Selenyum | 31.0mcg | 56% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Çinko | 1.9mg | 17% |
GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli