Valge riis röstitud kana, kartuli, seente ja paprikaga
Lisas @alijaberr14 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (520 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
572 kcal
29% DV
Rasvad kokku
20.0g
31% DV
monoküllastumata rasvhapped10.9g
polüküllastumata rasvhapped4.8g
küllastunud rasvhapped4.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
51.0g
17% DV
kiudained4.0g
tärklis43.0g
suhkrud4.0g
Valk
41.0g
82% DV
loomne valk36.5g
segatud / töödeldud valk1.0g
taimne valk3.5g
Teave
Suur ports valget riisi, mille peal on röstitud kanatükid ja väike kogus köögivilju. Valgu- ja süsivesikuterikas roog, milles on kananaha ja lisatud õli tõttu mõõdukalt kuni palju rasva.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 11.8mg | 74% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.4mg | 27% | |
| B6-vitamiin | 0.7mg | 42% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 7.5mcg | 25% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiin | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiin | 11.0mcg | 9% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 34.0mg | 3% | |
| vask | 210.0mcg | 23% | |
| raud | 2.1mg | 12% | |
| magneesium | 46.0mg | 11% | |
| fosfor | 345.0mg | 49% | |
| kaalium | 690.0mg | 15% | |
| seleen | 31.0mcg | 56% | |
| naatrium | 420.0mg | 18% | |
| tsink | 1.9mg | 17% |
GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud