Λευκό ρύζι με ψητό κοτόπουλο, πατάτα, μανιτάρι και πιπεριά
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 520g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
572 kcal
29% DV
Συνολικά λιπαρά
20.0g
31% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά10.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.8g
Κορεσμένα λιπαρά4.2g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
51.0g
17% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο43.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη
41.0g
82% DV
Ζωική πρωτεΐνη36.5g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.5g
Σχετικά
Μεγάλη μερίδα λευκού ρυζιού με κομμάτια από ψητό κοτόπουλο και λίγα λαχανικά. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, με μέτρια προς υψηλά λιπαρά από την πέτσα του κοτόπουλου και το επιπλέον λάδι.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 85.0mcg | 9% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 15% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 17% | |
| Νιασίνη (Β3) | 11.8mg | 74% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.4mg | 27% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.7mg | 42% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 7.5mcg | 25% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 32.0mcg | 8% | |
| Βιταμίνη C | 18.5mg | 21% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη K | 11.0mcg | 9% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 34.0mg | 3% | |
| Χαλκός | 210.0mcg | 23% | |
| Σίδηρος | 2.1mg | 12% | |
| Μαγνήσιο | 46.0mg | 11% | |
| Φώσφορος | 345.0mg | 49% | |
| Κάλιο | 690.0mg | 15% | |
| Σελήνιο | 31.0mcg | 56% | |
| Νάτριο | 420.0mg | 18% | |
| Ψευδάργυρος | 1.9mg | 17% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη