Білий рис із запеченою куркою, картоплею, грибами та перцем
Додав(-ла) @alijaberr14 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 520 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
572 kcal
29% DV
Усього жирів
20.0g
31% DV
Мононенасичені жири10.9g
Поліненасичені жири4.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
51.0g
17% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль43.0g
Цукри4.0g
Білок
41.0g
82% DV
Тваринний білок36.5g
Змішаний / перероблений білок1.0g
Рослинний білок3.5g
Про страву
Велика порція білого рису із шматочками запеченої курки та невеликою кількістю овочів. Страва багата на білок і вуглеводи, з помірно високим вмістом жиру завдяки курячій шкірці та доданій олії.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 78.0mg | 14% | |
| Вітамін A | 85.0mcg | 9% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Вітамін B6 | 0.7mg | 42% | |
| Біотин (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Фолат (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Вітамін C | 18.5mg | 21% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.6mg | 11% | |
| Вітамін K | 11.0mcg | 9% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 34.0mg | 3% | |
| Мідь | 210.0mcg | 23% | |
| Залізо | 2.1mg | 12% | |
| Магній | 46.0mg | 11% | |
| Фосфор | 345.0mg | 49% | |
| Калій | 690.0mg | 15% | |
| Селен | 31.0mcg | 56% | |
| Натрій | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.9mg | 17% |
Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована