برنج سفید با مرغ بریان، سیبزمینی، قارچ و فلفل
ثبتشده توسط @alijaberr14 | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 520 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
572 kcal
29% DV
کل چربی
20.0g
31% DV
چربی تکغیراشباع10.9g
چربی چندغیراشباع4.8g
چربی اشباع4.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
51.0g
17% DV
فیبر4.0g
نشاسته43.0g
قند4.0g
پروتئین
41.0g
82% DV
پروتئین حیوانی36.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده1.0g
پروتئین گیاهی3.5g
درباره
یک وعده بزرگ برنج سفید که با تکههای مرغ بریان و مقدار کمی سبزیجات سرو میشود. این غذا پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارد و بهدلیل پوست مرغ و روغن افزوده، چربی آن متوسط رو به بالاست.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 11.8mg | 74% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.4mg | 27% | |
| ویتامین B6 | 0.7mg | 42% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 7.5mcg | 25% | |
| فولات (ویتامین B9) | 32.0mcg | 8% | |
| ویتامین C | 18.5mg | 21% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.6mg | 11% | |
| ویتامین K | 11.0mcg | 9% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 34.0mg | 3% | |
| مس | 210.0mcg | 23% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 46.0mg | 11% | |
| فسفر | 345.0mg | 49% | |
| پتاسیم | 690.0mg | 15% | |
| سلنیوم | 31.0mcg | 56% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 1.9mg | 17% |
بدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل