烤鸡配白米饭、土豆、蘑菇和甜椒
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营养成分表
每份 520 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
572 kcal
29% DV
总脂肪
20.0g
31% DV
单不饱和脂肪10.9g
多不饱和脂肪4.8g
饱和脂肪4.2g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
51.0g
17% DV
膳食纤维4.0g
淀粉43.0g
糖4.0g
蛋白质
41.0g
82% DV
动物蛋白36.5g
混合/加工蛋白1.0g
植物蛋白3.5g
关于
一大份白米饭上铺有烤鸡块，并搭配少量土豆、蘑菇、甜椒和洋葱。整体蛋白质与碳水较高，脂肪中等偏高，主要来自鸡皮和添加的植物油。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 17% | |
| 烟酸 | 11.8mg | 74% | |
| 泛酸 | 1.4mg | 27% | |
| 维生素B6 | 0.7mg | 42% | |
| 生物素 | 7.5mcg | 25% | |
| 叶酸 | 32.0mcg | 8% | |
| 维生素C | 18.5mg | 21% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 11.0mcg | 9% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 34.0mg | 3% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 46.0mg | 11% | |
| 磷 | 345.0mg | 49% | |
| 钾 | 690.0mg | 15% | |
| 硒 | 31.0mcg | 56% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 1.9mg | 17% |
无麸质无乳制品均衡饮食