Hvít hrísgrjón með steiktum kjúklingi, kartöflu, sveppum og papriku
Skráð af @alijaberr14 | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 520 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
572 kcal
29% DV
Heildarfita
20.0g
31% DV
Einómettuð fita10.9g
Fjölómettuð fita4.8g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
51.0g
17% DV
Trefjar4.0g
Sterkja43.0g
Sykrur4.0g
Prótein
41.0g
82% DV
Dýraprótein36.5g
Blandað / unnið prótein1.0g
Plöntuprótein3.5g
Um
Stór skammtur af hvítum hrísgrjónum með bitum af steiktum kjúklingi og litlu magni af grænmeti. Prótein- og kolvetnaríkur réttur með miðlungs til hárri fitu úr kjúklingaskinni og viðbættri olíu.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 78.0mg | 14% | |
| A-vítamín | 85.0mcg | 9% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 15% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.4mg | 27% | |
| B6-vítamín | 0.7mg | 42% | |
| Bíótín (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Fólat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vítamín | 18.5mg | 21% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 1.6mg | 11% | |
| K-vítamín | 11.0mcg | 9% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 34.0mg | 3% | |
| Kopar | 210.0mcg | 23% | |
| Járn | 2.1mg | 12% | |
| Magnesíum | 46.0mg | 11% | |
| Fosfór | 345.0mg | 49% | |
| Kalíum | 690.0mg | 15% | |
| Selen | 31.0mcg | 56% | |
| Natríum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
GlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði