Baltie rīsi ar ceptu vistu, kartupeļiem, sēnēm un papriku
Reģistrēja @alijaberr14 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 520 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
572 kcal
29% DV
Kopējais tauku daudzums
20.0g
31% DV
Mononepiesātinātie tauki10.9g
Polinepiesātinātie tauki4.8g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
51.0g
17% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete43.0g
Cukuri4.0g
Olbaltumvielas
41.0g
82% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas36.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas1.0g
Augu olbaltumvielas3.5g
Par
Liela porcija balto rīsu ar ceptas vistas gabaliņiem un nelielu daudzumu dārzeņu. Ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, ar vidēji augstu līdz augstu tauku saturu no vistas ādas un pievienotās eļļas.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.4mg | 27% | |
| B6 vitamīns | 0.7mg | 42% | |
| Biotīns (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folskābe (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C vitamīns | 18.5mg | 21% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.6mg | 11% | |
| K vitamīns | 11.0mcg | 9% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 34.0mg | 3% | |
| Varš | 210.0mcg | 23% | |
| Dzelzs | 2.1mg | 12% | |
| Magnijs | 46.0mg | 11% | |
| Fosfors | 345.0mg | 49% | |
| Kālijs | 690.0mg | 15% | |
| Selēns | 31.0mcg | 56% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 1.9mg | 17% |
Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta