بھنے ہوئے چکن، آلو، مشروم اور شملہ مرچ کے ساتھ سفید چاول
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 520g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
572 kcal
29% DV
کل چکنائی
20.0g
31% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی10.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.8g
سیر شدہ چکنائی4.2g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
51.0g
17% DV
فائبر4.0g
نشاستہ43.0g
شکر4.0g
پروٹین
41.0g
82% DV
حیوانی پروٹین36.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین1.0g
نباتاتی پروٹین3.5g
متعلق
سفید چاول کی بڑی سرونگ کے اوپر بھنے ہوئے چکن کے ٹکڑے اور تھوڑی مقدار میں سبزیاں شامل ہیں۔ یہ ڈش پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس میں زیادہ ہے، جبکہ چکن کی کھال اور شامل کیے گئے تیل کی وجہ سے اس میں چکنائی بھی معتدل سے زیادہ ہوتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| وٹامن اے | 85.0mcg | 9% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 11.8mg | 74% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 27% | |
| وٹامن بی 6 | 0.7mg | 42% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 7.5mcg | 25% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 32.0mcg | 8% | |
| وٹامن سی | 18.5mg | 21% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.6mg | 11% | |
| وٹامن کے | 11.0mcg | 9% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 34.0mg | 3% | |
| کاپر | 210.0mcg | 23% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 46.0mg | 11% | |
| فاسفورس | 345.0mg | 49% | |
| پوٹاشیم | 690.0mg | 15% | |
| سیلینیم | 31.0mcg | 56% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 1.9mg | 17% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن