白ごはんとローストチキン、じゃがいも、きのこ、パプリカ
記録者: @alijaberr14 | 1人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
520gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
572 kcal
29% DV
脂質
20.0g
31% DV
一価不飽和脂肪10.9g
多価不飽和脂肪4.8g
飽和脂肪4.2g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
51.0g
17% DV
食物繊維4.0g
でん粉43.0g
糖類4.0g
たんぱく質
41.0g
82% DV
動物性たんぱく質36.5g
たんぱく質1.0g
植物性たんぱく質3.5g
概要
白ごはんにローストチキンと少量の野菜をのせた、ボリュームのある一皿です。たんぱく質と炭水化物をしっかり含み、鶏皮や油により脂質はやや高めです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 85.0mcg | 9% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 15% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 17% | |
| ナイアシン | 11.8mg | 74% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 27% | |
| ビタミンB6 | 0.7mg | 42% | |
| ビオチン | 7.5mcg | 25% | |
| 葉酸 | 32.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 18.5mg | 21% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.6mg | 11% | |
| ビタミンK | 11.0mcg | 9% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 34.0mg | 3% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 46.0mg | 11% | |
| リン | 345.0mg | 49% | |
| カリウム | 690.0mg | 15% | |
| セレン | 31.0mcg | 56% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 1.9mg | 17% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス