Arroz branco com frango assado, batata, cogumelos e pimento
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Informação Nutricional
Por porção de 520g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
572 kcal
29% DV
Gordura total
20.0g
31% DV
Gorduras monoinsaturadas10.9g
Gorduras polinsaturadas4.8g
Gorduras saturadas4.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
51.0g
17% DV
Fibra4.0g
Amido43.0g
Açúcares4.0g
Proteína
41.0g
82% DV
Proteína animal36.5g
Proteína mista / processada1.0g
Proteína vegetal3.5g
Sobre
Uma porção grande de arroz branco coberta com pedaços de frango assado e uma pequena quantidade de legumes. Rica em proteína e hidratos de carbono, com teor moderado a alto de gordura da pele do frango e do óleo adicionado.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotina (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folato (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 11.0mcg | 9% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 34.0mg | 3% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnésio | 46.0mg | 11% | |
| Fósforo | 345.0mg | 49% | |
| Potássio | 690.0mg | 15% | |
| Selénio | 31.0mcg | 56% | |
| Sódio | 420.0mg | 18% | |
| Zinco | 1.9mg | 17% |
Sem glútenSem laticíniosEquilibrada