אורז לבן עם עוף צלוי, תפוח אדמה, פטריות ופלפל
נרשם על ידי @alijaberr14 | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 520 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
572 kcal
29% DV
סך השומן
20.0g
31% DV
שומן חד בלתי רווי10.9g
שומן רב בלתי רווי4.8g
שומן רווי4.2g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
51.0g
17% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן43.0g
סוכרים4.0g
חלבון
41.0g
82% DV
חלבון מן החי36.5g
חלבון מעורב / מעובד1.0g
חלבון מן הצומח3.5g
אודות
מנה גדולה של אורז לבן עם חתיכות עוף צלוי ומעט ירקות. עשירה בחלבון ובפחמימות, עם כמות שומן בינונית עד גבוהה מעור העוף ומשמן צמחי.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 78.0mg | 14% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 15% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 11.8mg | 74% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 27% | |
| ויטמין B6 | 0.7mg | 42% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 7.5mcg | 25% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 32.0mcg | 8% | |
| ויטמין C | 18.5mg | 21% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.6mg | 11% | |
| ויטמין K | 11.0mcg | 9% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 34.0mg | 3% | |
| נחושת | 210.0mcg | 23% | |
| ברזל | 2.1mg | 12% | |
| מגנזיום | 46.0mg | 11% | |
| זרחן | 345.0mg | 49% | |
| אשלגן | 690.0mg | 15% | |
| סלניום | 31.0mcg | 56% | |
| נתרן | 420.0mg | 18% | |
| אבץ | 1.9mg | 17% |
ללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן