Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres4.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines animales16.0g
À propos
Barre snack emballée riche en protéines et pauvre en sucre, avec une teneur modérée en matières grasses. Pratique pour un apport protéiné rapide, elle offre une texture moelleuse au goût de toffee.
Barre protéinée Barebells Soft Toffee
Note d'introduction
Cette barre est conçue pour offrir une bouchée nette et souple : une base aux notes lactées, un arôme de toffee discret, et une finale qui reste lisse plutôt que cassante. Sa structure repose sur un mélange soigné et une prise maîtrisée, afin d'obtenir un résultat qui se tient avec un moelleux tendre et une surface soignée. C'est une confiserie compacte, avec la rigueur d'une barre de pâtisserie et l'aspect pratique d'un en-cas protéiné.
L'essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d'inspiration scandinave
Type de service : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 1 heure 20 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petite casserole
Bol mélangeur résistant à la chaleur
Spatule en silicone
Balance numérique
Petit moule à barre ou moule rectangulaire chemisé
Spatule coudée
Réfrigérateur
Ingrédients
Base
18 g de protéine de lait
8 g d'hydrolysat de collagène
8 g d'édulcorant
7 g d'isomalto-oligosaccharide
4 g de lait entier en poudre
1 g de sel
Phase grasse et aromatique
5 g de beurre de cacao
2 g d'huile de tournesol
1 g d'arôme toffee
1 g de lécithine de soja
0.5 g de colorant caramel
Finition
0.5 g d'édulcorant, réservé pour saupoudrer la surface si souhaité
Méthode
1. Chemisez un petit moule à barre ou un moule rectangulaire étroit avec une feuille lisse de papier cuisson, en laissant suffisamment de débord pour démouler la barre proprement. Le moule doit pouvoir contenir un poids final de 55 g en une couche compacte et régulière.
2. Dans un bol résistant à la chaleur, mélangez la protéine de lait, l'hydrolysat de collagène, l'édulcorant, l'isomalto-oligosaccharide, le lait entier en poudre et le sel. Remuez soigneusement avec une spatule jusqu'à dispersion complète des poudres et disparition de toute trace plus claire.
3. Dans une petite casserole, faites chauffer le beurre de cacao et l'huile de tournesol à feu très doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu'à ce que le beurre de cacao soit entièrement fondu et que le mélange soit limpide. Retirez du feu et incorporez l'arôme toffee, la lécithine de soja et le colorant caramel jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4. Versez la phase grasse et aromatique tiède dans le mélange sec en filet régulier, en remuant continuellement. La masse paraîtra d'abord friable, puis commencera à se rassembler en une pâte dense. Travaillez-la pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne lisse, cohésive et légèrement brillante.
5. Tassez fermement le mélange dans le moule préparé en une couche régulière. Compactez-le avec la spatule, puis lissez la surface par gestes francs afin que le dessus soit bien plat et les bords nets. La barre doit sembler compacte et souple, non lâche ni sableuse.
6. Réfrigérez le moule pendant 45 à 60 minutes, jusqu'à ce que la barre soit complètement prise et assez ferme pour être démoulée sans se déformer. La surface doit être mate et l'intérieur doit se trancher avec une résistance nette et tendre.
7. Démoulez la barre et, si souhaité, saupoudrez légèrement la surface avec l'édulcorant réservé pour une finition discrète. Ne retaillez que si nécessaire afin de préserver des bords droits et un profil précis.
Dressage et service
Servez la barre entière, centrée sur une assiette étroite ou un petit carré de papier cuisson. La finition doit être nette et sobre, avec un dessus lisse, des côtés bien droits et une bouchée tendre et fondante.
Notes professionnelles
La texture dépend de la dispersion complète des poudres avant l'ajout de la phase grasse ; tout grumeau résiduel se traduira par une sensation granuleuse dans la barre finie.
Faites chauffer le beurre de cacao seulement jusqu'à fonte complète. Une chaleur excessive fluidifiera la masse et affaiblira la structure finale.
Le tassage est aussi important que le mélange : la compression donne à la barre sa mâche dense et souple et évite qu'elle ne s'émiette.