કોકો
કોકોમાં 100 ગ્રામ દીઠ 228 કેલરી હોય છે. તે કોપર માટે ખાસ જાણીતું છે અને બેકિંગ, ડેઝર્ટ તથા પીણાંમાં સમૃદ્ધ ચોકલેટ સ્વાદ આપે છે.
વિશે
કોકો ભુંજેલા કાકાઓ બીન્સમાંથી બનતો સુકો, બિનમીઠો પાઉડર છે. તેમાં ઊંડો ચોકલેટ સ્વાદ અને હળવી કડવાશ હોય છે. સમૃદ્ધ ચોકલેટ સ્વાદ માટે તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે બેકિંગ, ડેઝર્ટ, પીણાં અને કેટલીક ખારી સોસમાં થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
228 kcal
11% DV
કુલ ચરબી
13.7g
21% DV
વિટામિન D8.1g
વિટામિન K4.6g
થાયામિન (B1)0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
57.9g
19% DV
ફોલેટ (B9)37.0g
વિટામિન B121.8g
બાયોટિન (B7)18.0g
પ્રોટીન
19.6g
39% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન19.6g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 12.3mg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 8% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 15% | |
| નાયાસિન (B3) | 2.2mg | 14% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 6% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 1% | |
| વિટામિન K | 2.5mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 128.0mg | 13% | |
| તાંબું | 3800.0mcg | 422% | |
| લોહતત્ત્વ | 13.9mg | 77% | |
| મેગ્નેશિયમ | 499.0mg | 119% | |
| ફોસ્ફરસ | 734.0mg | 105% | |
| પોટેશિયમ | 1524.0mg | 32% | |
| સેલેનિયમ | 14.3mcg | 26% | |
| સોડિયમ | 21.0mg | 1% | |
| ઝીંક | 6.8mg | 62% |
કોકો સાથેની રેસીપી (75)
ચોકલેટ બ્રાઉની
435 kcal
ચોકલેટ બ્રાઉની
430 kcal
ડબલ ચોકલેટ મફિન
445 kcal
ચોકલેટ ડ્રિઝલ અને અખરોટ સાથેનો ચોકલેટ બ્રાઉની
620 kcal
ચોકલેટ ગ્લેઝ અને ક્રીમ ભરેલા મિશ્રિત ડોનટ્સ
2240 kcal
સજાવેલી આઇસિંગવાળી શુગર કુકી
405 kcal
સજાવેલી આઇસિંગવાળી શુગર કુકી
420 kcal
ચોકલેટ ફિલિંગવાળી ચોકલેટ-ડ્રિઝલ્ડ સેન્ડવિચ કૂકી
820 kcal
Barebells Soft Toffee પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક
170 kcal
ચોકલેટ બ્રાઉની સ્ક્વેર
310 kcal
કપમાં ચોકલેટ આઇસક્રીમ
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
160 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ ફ્લેવર
160 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ હેઝલનટ
168 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
170 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
118 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક કાર્ટન
180 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
160 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક
180 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
170 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
240 kcal
હેઝલનટ નૂગાટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
હેઝલનટ-નૂગેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
પીનટ અને કોકો પ્રોટીન બાર
200 kcal
હેઝલનટ નૂગેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
હેઝલનટ–નૂગેટ પ્રોટીન બાર
199 kcal
બેરબેલ્સ-સ્ટાઇલ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
કેરામેલ ચોકો પીનટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
બેરબેલ્સ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ-સ્ટાઇલ કોકો પ્રોટીન બાર
200 kcal
કોકો શેલ સાથે પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
મિલ્ક ચોકલેટ કોટિંગ સાથે સોલ્ટેડ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
સોય ક્રિસ્પ સાથે મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
ચોકલેટ-કોટેડ ક્રિસ્પ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
કેરામેલ કાજુ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ પીનટ ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
ચોકલેટ-કોટેડ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
પીનટ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
205 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
203 kcal
સોલ્ટી પીનટ ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર્સ
410 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
200 kcal
ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
210 kcal
ક્વેસ્ટ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
190 kcal
Barebells Creamy Crisp પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોય ક્રિસ્પ અને ક્રીમી મિલ્ક સેન્ટર સાથે મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
પ્રોટીન ચોકલેટ બાર
200 kcal
ચોકલેટ કસ્ટર્ડ
360 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન નટ બાર
230 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
રાસ્પબેરી ચોકલેટ બાર
360 kcal