Početna / world / Europa / Švedska / Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima

Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima

Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 34.0g
52% DV
Mononezasićene masti18.2g
Polinezasićene masti8.4g
Zasićene masti6.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 74.0g
25% DV
Vlakna12.0g
Škrob56.0g
Šećeri6.0g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini3.5g
Biljni proteini20.5g

O proizvodu

Miješana zdjela salate od tjestenine s mahunarkama, orašastim plodovima, sirom, hrskavim dodacima i naribanom mrkvom. Umjereno je kalorična i masnija, a donosi i dobar udio proteina i vlakana iz slanutka, kikirikija i tjestenine.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin42.0mg8%
Vitamin A410.0mcg46%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg16%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.4mg22%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)135.0mcg34%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij210.0mg21%
Bakar620.0mcg69%
Željezo4.8mg27%
Magnezij92.0mg22%
Fosfor310.0mg44%
Kalij520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrij980.0mg43%
Cink2.6mg24%

Zdjela salate s fusillima, slanutkom, fetom i tostiranim mrvicama od kikirikija

Uvodna napomena


Ovo je složena salata od tjestenine osmišljena za kontrast: mekani fusilli, topli začini, kremasta feta i čista hrskavost tortilla čipsa i krutona. Slanutak je začinjen i lagano pečen kako bi zdjeli dao strukturu, dok mrkva unosi svježinu i lakoću. To je jelo ravnoteže, u kojem svaki element ostaje zaseban, a ipak potpuno uklopljen.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Salata od tjestenine

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 zdjela

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 35 minuta

  • Težina: Srednje


  • Oprema


  • Srednje velik lonac

  • Fino cjedilo

  • Mala zdjela za miješanje

  • Lim za pečenje

  • Velika zdjela za miješanje

  • Kuharski nož

  • Daska za rezanje


  • Sastojci



    Baza od tjestenine i slanutka


  • 120 g tjestenine fusilli

  • 90 g slanutka, ocijeđenog i ispranog

  • 12 g maslinova ulja

  • 1 g soli

  • 1 g crnog papra

  • 1 g paprike

  • 1 g češnjaka u prahu

  • 1 g luka u prahu


  • Svježi sastojci i završni dodaci


  • 35 g mrkve, narezane na tanke trakice ili sitne štapiće

  • 25 g feta sira, izmrvljenog

  • 10 g kikirikija, lagano zgnječenog

  • 15 g tortilla čipsa, lagano zdrobljenog

  • 10 g krutona


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 200°C. Obložite lim za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte slanutak s maslinovim uljem, soli, crnim paprom, paprikom, češnjakom u prahu i lukom u prahu. Miješajte dok svaki komad slanutka ne bude ravnomjerno obložen.


  • 2. Rasporedite slanutak po limu u jednom sloju. Pecite 14 do 16 minuta, jednom protresajući lim na polovici pečenja, dok slanutak ne postane lagano hrskav po rubovima i mirisan od začina.


  • 3. U međuvremenu zakuhajte lonac dobro posoljene vode. Kuhajte fusille 9 do 11 minuta, dok ne omekšaju, ali i dalje zadrže čvrst, jasan zagriz. Temeljito ocijedite i kratko ohladite pod hladnom vodom, zatim ponovno ocijedite dok na površini više ne ostane vode.


  • 4. U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte tjesteninu i mrkvu. Dodajte topli pečeni slanutak i lagano promiješajte kako bi začini lagano obložili tjesteninu i mrkvu. Zdjela treba izgledati sjajno, ne masno, a slanutak treba ostati cijel.


  • 5. Neposredno prije posluživanja umiješajte fetu, kikiriki, tortilla čips i krutone. Promiješajte samo jednom ili dvaput, kako bi hrskavi elementi zadržali svoju strukturu. Gotova salata treba biti raznolike teksture, s jasno prisutnim kremastim, hrskavim i mekanim sastavnicama.


  • Serviranje i prezentacija


    Oblikujte salatu uredno u plitkoj zdjeli, tako da slanutak i feta budu vidljivo raspoređeni po vrhu. Završite dodatnim posipanjem kikirikija, tortilla čipsa i krutona za izraženiji izgled i visinu. Poslužite odmah, dok je kontrast između hrskavog i mekanog još uvijek izražen.

    Profesionalne napomene


    Pobrinite se da tjestenina bude potpuno ocijeđena; višak vlage ublažit će začine i omekšati hrskave elemente. Dodajte fetu i hrskave sastojke u posljednjem trenutku kako bi salata ostala skladna i teksturalno zanimljiva. Slanutak treba peći tek toliko da mu se vanjština učvrsti, a da ne postane tvrd.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu