O jedle
Miešaný cestovinový šalát v miske so strukovinami, orechmi, syrom, chrumkavými toppingmi a strúhanou mrkvou. Má pomerne vysoký obsah kalórií a tukov, no ponúka aj slušnú dávku bielkovín a vlákniny z cíceru, arašidov a cestovín.
Misa šalátu z fusilli s cícerom, fetou a posýpkou z opečených arašidov
Úvod
Toto je komponovaný cestovinový šalát postavený na kontraste: jemné fusilli, teplé korenie, krémová feta a čistá chrumkavosť tortilla chipsov a krutónov. Cícer je ochutený a zľahka opečený, aby dal mise štruktúru, zatiaľ čo mrkva prináša sviežosť a ľahkosť. Je to jedlo o rovnováhe, v ktorom každý prvok zostáva zreteľný, no zároveň je plne prepojený.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Cestovinový šalát
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 misa
Veľkosť porcie: 360 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 35 minút
Náročnosť: Stredná
Vybavenie
Stredne veľký hrniec
Jemný cedník
Malá miešacia miska
Plech na pečenie
Veľká miešacia misa
Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Ingrediencie
Základ z cestovín a cíceru
120 g cestovín fusilli
90 g cíceru, scedeného a prepláchnutého
12 g olivového oleja
1 g soli
1 g čierneho korenia
1 g papriky
1 g cesnakového prášku
1 g cibuľového prášku
Čerstvé a dokončovacie prvky
35 g mrkvy, nakrájanej na jemné stužky alebo malé tenké hranolčeky
25 g syra feta, rozdrobenej
10 g arašidov, zľahka podrvených
15 g tortilla chipsov, zľahka podrvených
10 g krutónov
Postup
1. Rúru predhrejte na 200°C. Pripravte plech. V malej miske zmiešajte cícer s olivovým olejom, soľou, čiernym korením, paprikou, cesnakovým práškom a cibuľovým práškom. Premiešajte, kým nie je každý kus cíceru rovnomerne obalený.
2. Cícer rozložte na plech v jednej vrstve. Pečte 14 až 16 minút, pričom v polovici pečenia plech raz potraste, až kým nebude cícer na okrajoch jemne chrumkavý a voňavý po korení.
3. Medzitým priveďte v hrnci do varu dobre osolenú vodu. Fusilli varte 9 až 11 minút, kým nebudú akurát mäkké, ale stále pevné na zahryznutie. Dôkladne sceďte a krátko schlaďte pod studenou vodou, potom znovu sceďte, až kým na povrchu nezostane žiadna voda.
4. Vo veľkej mise zmiešajte cestoviny a mrkvu. Pridajte teplý opečený cícer a jemne premiešajte, aby korenie zľahka obalilo cestoviny aj mrkvu. Misa by mala pôsobiť lesklo, nie mastne, a cícer by mal zostať neporušený.
5. Tesne pred podávaním zľahka vmiešajte fetu, arašidy, tortilla chipsy a krutóny. Premiešajte len raz alebo dvakrát, aby si chrumkavé prvky zachovali svoju štruktúru. Hotový šalát by mal byť textúrovo pestrý, s jasne prítomnými krémovými, chrumkavými a jemnými zložkami.
Servírovanie a podávanie
Šalát úhľadne navrstvite do plytkej misy tak, aby boli cícer a feta viditeľne rozložené navrchu. Na záver posypte ešte trochou arašidov, tortilla chipsov a krutónov pre výraznejší vzhľad a výšku. Podávajte ihneď, kým je kontrast medzi chrumkavým a jemným stále výrazný.
Profesionálne poznámky
Cestoviny nechajte úplne odkvapkať; prebytočná vlhkosť otupí ochutenie a zmäkčí chrumkavé prvky. Fetu a chrumkavé zložky pridajte až na poslednú chvíľu, aby šalát zostal komponovaný a textúrovo výrazný. Cícer by mal byť opečený len natoľko, aby spevnel na povrchu, no nestvrdol.