Nutritivne vrednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti18.2g
Polinezasićene masti8.4g
Zasićene masti6.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
74.0g
Vlakna12.0g
Skrob56.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini3.5g
Biljni proteini20.5g
O proizvodu
Mešana salata od testenine sa mahunarkama, orašastim plodovima, sirom, hrskavim dodacima i rendanom šargarepom. Ima više kalorija i masti, uz solidan unos proteina i vlakana iz leblebije, kikirikija i testenine.
Činija salate sa fusillima, leblebijama, fetom i tostiranim mrvicama od kikirikija
Uvod
Ovo je složena salata od testenine osmišljena oko kontrasta: mekani fusilli, topli začini, kremasta feta i čista hrskavost tortilla čipsa i krutona. Leblebije su začinjene i blago pečene da daju činiji strukturu, dok šargarepa unosi svežinu i lakoću. Ovo je jelo ravnoteže, u kojem svaki element ostaje prepoznatljiv, a ipak potpuno uklopljen.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Salata od testenine
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 činija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina pripreme: Srednje
Oprema
Šerpa srednje veličine
Fina cediljka
Mala činija za mešanje
Pleh za pečenje
Velika činija za mešanje
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Sastojci
Osnova od testenine i leblebija
120 g fusilli testenine
90 g leblebija, oceđenih i ispranih
12 g maslinovog ulja
1 g soli
1 g crnog bibera
1 g paprike
1 g belog luka u prahu
1 g crnog luka u prahu
Sveži sastojci i završni dodaci
35 g šargarepe, isečene na tanke trake ili sitne štapiće
25 g feta sira, izmrvljenog
10 g kikirikija, blago usitnjenog
15 g tortilla čipsa, blago usitnjenog
10 g krutona
Postupak
1. Zagrejte rernu na 200°C. Obložite pleh. U maloj činiji pomešajte leblebije sa maslinovim uljem, solju, crnim biberom, paprikom, belim lukom u prahu i crnim lukom u prahu. Promešajte dok svaka leblebija ne bude ravnomerno obložena.
2. Rasporedite leblebije po plehu u jednom sloju. Pecite 14 do 16 minuta, uz jedno protresanje pleha na polovini pečenja, dok leblebije ne postanu blago hrskave po ivicama i zamirišu na začine.
3. U međuvremenu, u šerpi zakuvajte dobro posoljenu vodu. Kuvajte fusille 9 do 11 minuta, dok ne omekšaju taman toliko da ostanu čvrsti pod zubom. Dobro ocedite i kratko isperite pod hladnom vodom, pa ponovo ocedite dok na površini ne ostane nimalo vode.
4. U velikoj činiji za mešanje sjedinite testeninu i šargarepu. Dodajte tople pečene leblebije i lagano promešajte tako da začini blago oblože testeninu i šargarepu. Činija treba da izgleda sjajno, ne masno, a leblebije treba da ostanu cele.
5. Neposredno pre serviranja umešajte fetu, kikiriki, tortilla čips i krutone. Promešajte samo jednom ili dvaput, kako bi hrskavi elementi zadržali svoju strukturu. Gotova salata treba da bude raznolike teksture, sa jasno prisutnim kremastim, hrskavim i mekim komponentama.
Serviranje i prezentacija
Uredno naspite salatu u plitku činiju, tako da leblebije i feta budu vidljivo raspoređene po vrhu. Završite dodatnim posipanjem kikirikija, tortilla čipsa i krutona radi izraženije teksture i visine. Poslužite odmah, dok je kontrast između hrskavog i mekog i dalje jasno izražen.
Profesionalne napomene
Pazite da testenina bude potpuno oceđena; višak vlage će ublažiti začine i omekšati hrskave elemente. Dodajte fetu i hrskave komponente u poslednjem trenutku kako bi salata ostala skladna i teksturalno izražena. Leblebije treba peći tek toliko da im spoljašnjost očvrsne, a da ne postanu tvrde.