Početna / world / Европа / Švedska / Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima

Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima

Činija salate od testenine sa leblebijom, kikirikijem, tortilja čipsom, šargarepom, fetom i krutonima
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 34.0g
52% DV
Mononezasićene masti18.2g
Polinezasićene masti8.4g
Zasićene masti6.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 74.0g
25% DV
Vlakna12.0g
Skrob56.0g
Šećeri6.0g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini3.5g
Biljni proteini20.5g

O proizvodu

Mešana salata od testenine sa mahunarkama, orašastim plodovima, sirom, hrskavim dodacima i rendanom šargarepom. Ima više kalorija i masti, uz solidan unos proteina i vlakana iz leblebije, kikirikija i testenine.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin42.0mg8%
Vitamin A410.0mcg46%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg16%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.4mg22%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)135.0mcg34%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum210.0mg21%
Bakar620.0mcg69%
Gvožđe4.8mg27%
Magnezijum92.0mg22%
Fosfor310.0mg44%
Kalijum520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrijum980.0mg43%
Cink2.6mg24%

Činija salate sa fusillima, leblebijama, fetom i tostiranim mrvicama od kikirikija

Uvod


Ovo je složena salata od testenine osmišljena oko kontrasta: mekani fusilli, topli začini, kremasta feta i čista hrskavost tortilla čipsa i krutona. Leblebije su začinjene i blago pečene da daju činiji strukturu, dok šargarepa unosi svežinu i lakoću. Ovo je jelo ravnoteže, u kojem svaki element ostaje prepoznatljiv, a ipak potpuno uklopljen.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Salata od testenine

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 činija

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 20 minuta

  • Ukupno vreme: 35 minuta

  • Težina pripreme: Srednje


  • Oprema


  • Šerpa srednje veličine

  • Fina cediljka

  • Mala činija za mešanje

  • Pleh za pečenje

  • Velika činija za mešanje

  • Kuvarski nož

  • Daska za sečenje


  • Sastojci



    Osnova od testenine i leblebija


  • 120 g fusilli testenine

  • 90 g leblebija, oceđenih i ispranih

  • 12 g maslinovog ulja

  • 1 g soli

  • 1 g crnog bibera

  • 1 g paprike

  • 1 g belog luka u prahu

  • 1 g crnog luka u prahu


  • Sveži sastojci i završni dodaci


  • 35 g šargarepe, isečene na tanke trake ili sitne štapiće

  • 25 g feta sira, izmrvljenog

  • 10 g kikirikija, blago usitnjenog

  • 15 g tortilla čipsa, blago usitnjenog

  • 10 g krutona


  • Postupak


  • 1. Zagrejte rernu na 200°C. Obložite pleh. U maloj činiji pomešajte leblebije sa maslinovim uljem, solju, crnim biberom, paprikom, belim lukom u prahu i crnim lukom u prahu. Promešajte dok svaka leblebija ne bude ravnomerno obložena.


  • 2. Rasporedite leblebije po plehu u jednom sloju. Pecite 14 do 16 minuta, uz jedno protresanje pleha na polovini pečenja, dok leblebije ne postanu blago hrskave po ivicama i zamirišu na začine.


  • 3. U međuvremenu, u šerpi zakuvajte dobro posoljenu vodu. Kuvajte fusille 9 do 11 minuta, dok ne omekšaju taman toliko da ostanu čvrsti pod zubom. Dobro ocedite i kratko isperite pod hladnom vodom, pa ponovo ocedite dok na površini ne ostane nimalo vode.


  • 4. U velikoj činiji za mešanje sjedinite testeninu i šargarepu. Dodajte tople pečene leblebije i lagano promešajte tako da začini blago oblože testeninu i šargarepu. Činija treba da izgleda sjajno, ne masno, a leblebije treba da ostanu cele.


  • 5. Neposredno pre serviranja umešajte fetu, kikiriki, tortilla čips i krutone. Promešajte samo jednom ili dvaput, kako bi hrskavi elementi zadržali svoju strukturu. Gotova salata treba da bude raznolike teksture, sa jasno prisutnim kremastim, hrskavim i mekim komponentama.


  • Serviranje i prezentacija


    Uredno naspite salatu u plitku činiju, tako da leblebije i feta budu vidljivo raspoređene po vrhu. Završite dodatnim posipanjem kikirikija, tortilla čipsa i krutona radi izraženije teksture i visine. Poslužite odmah, dok je kontrast između hrskavog i mekog i dalje jasno izražen.

    Profesionalne napomene


    Pazite da testenina bude potpuno oceđena; višak vlage će ublažiti začine i omekšati hrskave elemente. Dodajte fetu i hrskave komponente u poslednjem trenutku kako bi salata ostala skladna i teksturalno izražena. Leblebije treba peći tek toliko da im spoljašnjost očvrsne, a da ne postanu tvrde.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store