Maistinė vertė
Vienoje 520 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.1g
Sočiosios riebalų rūgštys2.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
126.4g
Skaidulinės medžiagos6.9g
Krakmolas114.7g
Cukrūs4.8g
Augaliniai baltymai11.8g
Balti ryžiai su bulvių ir daržovių kariu
Įžanga
Tai tikslus, santūrus karis, paremtas švariu krakmolu, suminkštintais aromatiniais ingredientais ir saikingu prieskonių profiliu. Bulvės suteikia patiekalui tvirtumo, daržovės – gaivumo ir saldumo, o ryžiai sudaro būtiną ramų pagrindą po padažu. Tinkamai paruoštas patiekalas turi būti švelnus, kvapnus ir subalansuotas, o ne sunkus.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Ryžių ir daržovių karis
Virtuvė arba kilmė: Įkvėpta Pietų Azijos virtuvės
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 260 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 30 minučių
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Vidutinis puodas su dangčiu
Vidutinė keptuvė
Smulkus sietelis
Pjaustymo lentelė
Virtuvinis šefo peilis
Medinis šaukštas
Virtuvinės svarstyklės
Ingredientai
Balti ryžiai, perplauti: 160 g
Vanduo: 320 g
Druska: 4 g
Bulvė, nulupta ir supjaustyta 15 mm kubeliais: 180 g
Svogūnas, smulkiai supjaustytas kubeliais: 70 g
Pomidoras, smulkiai supjaustytas kubeliais: 90 g
Raudonoji saldžioji paprika, supjaustyta kubeliais: 50 g
Salieras, smulkiai supjaustytas kubeliais: 30 g
Augalinis aliejus: 20 g
Česnakas, smulkiai sukapotas: 8 g
Kario milteliai: 6 g
Druska: 4 g
Juodieji pipirai, smulkiai malti: 1 g
Gaminimo eiga
1. Vidutiniame puode sumaišykite perplautus ryžius, vandenį ir druską. Užvirkite ant didelės kaitros, tuomet iškart sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios, uždenkite ir virkite 12 minučių. Nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtą, pastovėti 10 minučių. Ryžių grūdai turi būti minkšti, birūs ir sausi paviršiuje.
2. Kol ryžiai verda, vidutinėje keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite svogūną, raudonąją saldžiąją papriką ir salierą. Kepkite 6–8 minutes, reguliariai maišydami, kol svogūnas taps permatomas, o daržovės suminkštės, bet neapskrus.
3. Sudėkite česnaką ir kario miltelius. Kepkite 1 minutę, nuolat maišydami, kol prieskoniai paskleis aromatą, o česnakas praras žalią aštrumą.
4. Sudėkite bulvę, pomidorą, druską ir juoduosius pipirus. Gerai išmaišykite, kad viskas tolygiai pasidengtų, tuomet uždenkite ir virkite ant vidutiniškai mažos kaitros 12–15 minučių, pamaišydami vieną ar du kartus, kol bulvė suminkštės, o pomidoras suvirs į lengvą, vientisą padažą. Karis turi būti drėgnas, bet ne skystas.
5. Ryžius supurenkite šakute. Grūdai turi išlikti atskiri ir lengvi.
Patiekimas
Tvarkingai sudėkite ryžius kauburėliu į pašildytas lėkštes, o šalia ir iš dalies ant viršaus uždėkite bulvių ir daržovių karį, leisdami padažui susigerti į ryžius jų neužliejant. Galutiniame pateikime turi aiškiai matytis atskyrimas tarp ryžių ir kario, o padažo turi būti tiek, kad valgant jis sujungtų visą patiekalą.
Profesionalios pastabos
Bulvę supjaustykite vienodai, kad ji išvirtų tuo pačiu metu kaip ir kitos daržovės. Karį laikykite ant lengvo virimo; stipriai verdant bulvė suirs, o padažas praras ryškumą. Baigtas karis turi būti minkštas, aromatingas ir lengvai sutirštėjęs, o paviršiuje neturi matytis perteklinio aliejaus.