मोहरीचे दाणे हा तिखटसर मसाला आहे. 100 ग्रॅममध्ये 508 कॅलरी असतात आणि फॉस्फरससाठी तो विशेष ओळखला जातो.
मोहरीचे दाणे हा लहान, तिखटसर मसाला असून त्याची चव तीक्ष्ण आणि मातीसारखी असते. भाजल्यावर किंवा शिजवल्यावर त्याची चव अधिक सौम्य आणि किंचित नटासारखी होते. हे दाणे संपूर्ण वापरले जातात, मोहरी बनवण्यासाठी वाटले जातात, किंवा लोणची, करी, सॉस आणि मसाल्यांच्या मिश्रणात घातले जातात.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 65.3mg | 12% | |
| थायामिन (B1) | 0.8mg | 67% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 20% | |
| नायसिन (B3) | 4.7mg | 30% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 16% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.4mg | 23% | |
| फोलेट (B9) | 162.0mcg | 41% | |
| व्हिटॅमिन C | 7.1mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन E | 5.1mg | 34% | |
| व्हिटॅमिन K | 5.4mcg | 5% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 266.0mg | 27% | |
| तांबे | 645.0mcg | 72% | |
| लोह | 9.2mg | 51% | |
| मॅग्नेशियम | 370.0mg | 88% | |
| फॉस्फरस | 828.0mg | 118% | |
| पोटॅशियम | 738.0mg | 16% | |
| सेलेनियम | 208.1mcg | 378% | |
| सोडियम | 13.0mg | 1% | |
| झिंक | 6.1mg | 55% |