मुख्यपृष्ठ / world / मोहरीचे दाणे

मोहरीचे दाणे

मोहरीचे दाणे हा तिखटसर मसाला आहे. 100 ग्रॅममध्ये 508 कॅलरी असतात आणि फॉस्फरससाठी तो विशेष ओळखला जातो.

मोहरीचे दाणे

माहिती

मोहरीचे दाणे हा लहान, तिखटसर मसाला असून त्याची चव तीक्ष्ण आणि मातीसारखी असते. भाजल्यावर किंवा शिजवल्यावर त्याची चव अधिक सौम्य आणि किंचित नटासारखी होते. हे दाणे संपूर्ण वापरले जातात, मोहरी बनवण्यासाठी वाटले जातात, किंवा लोणची, करी, सॉस आणि मसाल्यांच्या मिश्रणात घातले जातात.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 508 kcal
25% DV
एकूण मेद 36.2g
56% DV
व्हिटॅमिन D2.0g
व्हिटॅमिन K22.2g
थायामिन (B1)10.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 28.1g
9% DV
फोलेट (B9)12.2g
व्हिटॅमिन B126.8g
बायोटिन (B7)9.1g
प्रथिने 26.1g
52% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने26.1g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन65.3mg12%
थायामिन (B1)0.8mg67%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg20%
नायसिन (B3)4.7mg30%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg16%
व्हिटॅमिन B60.4mg23%
फोलेट (B9)162.0mcg41%
व्हिटॅमिन C7.1mg8%
व्हिटॅमिन E5.1mg34%
व्हिटॅमिन K5.4mcg5%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम266.0mg27%
तांबे645.0mcg72%
लोह9.2mg51%
मॅग्नेशियम370.0mg88%
फॉस्फरस828.0mg118%
पोटॅशियम738.0mg16%
सेलेनियम208.1mcg378%
सोडियम13.0mg1%
झिंक6.1mg55%

मोहरीचे दाणे असलेल्या पाककृती (1)

App Store वर डाउनलोड करा