Domov / world / Evropa / Švedska / Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in zelišči

Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in zelišči

Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in zelišči
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 180 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 165 kcal
8% DV
Skupne maščobe 12.1g
19% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.7g
Večkrat nenasičene maščobe3.5g
Nasičene maščobe2.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 11.2g
4% DV
Prehranske vlaknine2.1g
Škrob4.1g
Sladkorji5.0g
Beljakovine 4.8g
10% DV
Živalske beljakovine0.5g
Rastlinske beljakovine4.3g

O tem

Kumarična solata v kremnem prelivu, verjetno rahlo sladkana in začinjena s koprom, čebulo ter soljo. Skupno ima malo kalorij, večina energije pa prihaja iz maščobe v prelivu.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin10.5mg2%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B120.1mcg5%
Riboflavin0.1mg6%
Niacin0.4mg3%
Pantotenska kislina0.3mg6%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin2.3mcg8%
Folna kislina18.0mcg5%
Vitamin C5.4mg6%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.0mg7%
Vitamin K28.0mcg23%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij54.0mg5%
Baker70.0mcg8%
Železo0.7mg4%
Magnezij22.0mg5%
Fosfor82.0mg12%
Kalij330.0mg7%
Selen4.8mcg9%
Natrij520.0mg23%
Cink0.4mg4%

Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in koprom

Uvod


To je solata jasnosti in zadržanosti: hladna kumara, ostra čebula in preliv, ki je kremast, ne da bi postal težak. Koper povzdigne celotno sestavo, medtem ko kis in sladkor prelivu dajeta potrebno napetost. Če jo postrežete primerno ohlajeno, mora biti okus čist, mehak in natančen.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Solata

  • Kuhinja ali izvor: po evropskem navdihu

  • Vrsta obroka: Priloga

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 180 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 15 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Mešalna skleda

  • Majhna metlica ali žlica

  • Oster nož

  • Deska za rezanje

  • Kuhinjska tehtnica

  • Skleda za serviranje


  • Sestavine


    Solata


  • Kumara, po želji olupljena in tanko narezana: 110 g

  • Rdeča čebula, zelo tanko narezana: 20 g

  • Koper, drobno sesekljan: 2 g


  • Preliv


  • Majoneza: 18 g

  • Kisla smetana: 18 g

  • Kis: 6 g

  • Sladkor: 2 g

  • Sol: 4 g


  • Postopek


  • 1. V mešalno skledo dajte majonezo, kislo smetano, kis, sladkor in sol. Stepajte 30 sekund, da nastane gladek, sijoč in povsem povezan preliv. Preliv mora biti živahnega okusa, rahlo sladek in izrazito začinjen.

  • 2. V skledo dodajte kumaro, rdečo čebulo in koper. Nežno premešajte 20 do 30 sekund, da je vsaka rezina enakomerno prekrita in da so zelišča razporejena, ne da bi se zmečkala.

  • 3. Solato pustite stati 5 minut pri sobni temperaturi. Tako bo kumara spustila nekaj vlage, preliv pa se bo ustalil v povezano, kremasto teksturo.

  • 4. Enkrat poskusite in preverite ravnovesje: v ospredju hladna kumara, na sredini nežna kislost in čist, slan zaključek. Solata mora ostati hrustljava, ne vodena.


  • Serviranje


    Prenesite v plitvo servirno skledo in rezine kumare razporedite v rahlo, enakomerno naložen kupček. Morebiten preliv z žlico naložite po vrhu, tako da rdeča čebula in koper ostaneta vidna. Postrezite takoj, ko je solata hladna, kremasta in hrustljava.

    Strokovne opombe


    Uporabite kumaro, ki je popolnoma sveža; vsaka mehkoba bo oslabila jed. Čebulo narežite zelo na tanko, da solato poudari, ne da bi jo prevladala. Če solata stoji predolgo, bo kumara razredčila preliv, tekstura pa bo izgubila jasnost.
    Z malo ogljikovih hidratovBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store