Hranilne vrednosti
Na porcijo 180 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe5.7g
Večkrat nenasičene maščobe3.5g
Nasičene maščobe2.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
11.2g
Prehranske vlaknine2.1g
Škrob4.1g
Sladkorji5.0g
Živalske beljakovine0.5g
Rastlinske beljakovine4.3g
O tem
Kumarična solata v kremnem prelivu, verjetno rahlo sladkana in začinjena s koprom, čebulo ter soljo. Skupno ima malo kalorij, večina energije pa prihaja iz maščobe v prelivu.
Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in koprom
Uvod
To je solata jasnosti in zadržanosti: hladna kumara, ostra čebula in preliv, ki je kremast, ne da bi postal težak. Koper povzdigne celotno sestavo, medtem ko kis in sladkor prelivu dajeta potrebno napetost. Če jo postrežete primerno ohlajeno, mora biti okus čist, mehak in natančen.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Solata
Kuhinja ali izvor: po evropskem navdihu
Vrsta obroka: Priloga
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 180 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 15 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Mešalna skleda
Majhna metlica ali žlica
Oster nož
Deska za rezanje
Kuhinjska tehtnica
Skleda za serviranje
Sestavine
Solata
Kumara, po želji olupljena in tanko narezana: 110 g
Rdeča čebula, zelo tanko narezana: 20 g
Koper, drobno sesekljan: 2 g
Preliv
Majoneza: 18 g
Kisla smetana: 18 g
Kis: 6 g
Sladkor: 2 g
Sol: 4 g
Postopek
1. V mešalno skledo dajte majonezo, kislo smetano, kis, sladkor in sol. Stepajte 30 sekund, da nastane gladek, sijoč in povsem povezan preliv. Preliv mora biti živahnega okusa, rahlo sladek in izrazito začinjen.
2. V skledo dodajte kumaro, rdečo čebulo in koper. Nežno premešajte 20 do 30 sekund, da je vsaka rezina enakomerno prekrita in da so zelišča razporejena, ne da bi se zmečkala.
3. Solato pustite stati 5 minut pri sobni temperaturi. Tako bo kumara spustila nekaj vlage, preliv pa se bo ustalil v povezano, kremasto teksturo.
4. Enkrat poskusite in preverite ravnovesje: v ospredju hladna kumara, na sredini nežna kislost in čist, slan zaključek. Solata mora ostati hrustljava, ne vodena.
Serviranje
Prenesite v plitvo servirno skledo in rezine kumare razporedite v rahlo, enakomerno naložen kupček. Morebiten preliv z žlico naložite po vrhu, tako da rdeča čebula in koper ostaneta vidna. Postrezite takoj, ko je solata hladna, kremasta in hrustljava.
Strokovne opombe
Uporabite kumaro, ki je popolnoma sveža; vsaka mehkoba bo oslabila jed. Čebulo narežite zelo na tanko, da solato poudari, ne da bi jo prevladala. Če solata stoji predolgo, bo kumara razredčila preliv, tekstura pa bo izgubila jasnost.