Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Saladi ya tango ya krimu yenye kitunguu chekundu na bizari

Saladi ya tango ya krimu yenye kitunguu chekundu na bizari

Saladi ya tango ya krimu yenye kitunguu chekundu na bizari
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 180g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 165 kcal
8% DV
Jumla ya Mafuta 12.1g
19% DV
Mafuta ya Monounsaturated5.7g
Mafuta ya Polyunsaturated3.5g
Mafuta Yaliyoshiba2.4g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 11.2g
4% DV
Nyuzinyuzi2.1g
Wanga4.1g
Sukari5.0g
Protini 4.8g
10% DV
Protini ya Wanyama0.5g
Protini ya Mimea4.3g

Kuhusu

Saladi ya tango yenye mchuzi wa krimu, huenda ikiwa imetiwa utamu kidogo na kukolezwa kwa bizari, kitunguu na chumvi. Ina kalori chache kwa ujumla, huku nishati nyingi ikitoka kwenye mafuta ya mchuzi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini10.5mg2%
Vitamini A38.0mcg4%
Thiamini (B1)0.1mg4%
Vitamini B120.1mcg5%
Riboflavini (B2)0.1mg6%
Niasini (B3)0.4mg3%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.3mg6%
Vitamini B60.1mg6%
Biotini (B7)2.3mcg8%
Folate (B9)18.0mcg5%
Vitamini C5.4mg6%
Vitamini D0.1mcg1%
Vitamini E1.0mg7%
Vitamini K28.0mcg23%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu54.0mg5%
Shaba70.0mcg8%
Madini Chuma0.7mg4%
Magnesiamu22.0mg5%
Fosforasi82.0mg12%
Potasiamu330.0mg7%
Seleniamu4.8mcg9%
Sodiamu520.0mg23%
Zinki0.4mg4%

Saladi ya Tango ya Krimu yenye Kitunguu Chekundu na Bizari

Dokezo la utangulizi


Hii ni saladi ya uwazi na kiasi: tango baridi, kitunguu chenye ukali, na mchuzi ambao ni wa krimu bila kuwa mzito. Bizari huinua muundo mzima, huku siki na sukari zikiupa mchuzi mvutano unaohitajika. Ikihudumiwa ikiwa imepozwa vizuri, inapaswa kuwa na ladha safi, laini, na sahihi.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya chakula: Saladi

  • Aina ya vyakula au asili: Yenye msukumo wa Ulaya

  • Aina ya kozi: Sahani ya pembeni

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 180 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 15

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 15

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Bakuli la kuchanganyia

  • Whisk ndogo au kijiko

  • Kisu chembamba

  • Ubao wa kukatia

  • Mizani ya jikoni

  • Bakuli la kuhudumia


  • Viungo


    Saladi


  • Tango, limemenywa ukitaka na kukatwa vipande vyembamba: 110 g

  • Kitunguu chekundu, kimekatwa vipande vyembamba sana: 20 g

  • Bizari, iliyokatwakatwa vizuri: 2 g


  • Mchuzi


  • Mayonnaise: 18 g

  • Sour cream: 18 g

  • Siki: 6 g

  • Sukari: 2 g

  • Chumvi: 4 g


  • Mbinu


  • 1. Weka mayonnaise, sour cream, siki, sukari, na chumvi katika bakuli la kuchanganyia. Koroga kwa whisk kwa sekunde 30 hadi iwe laini, ing'ae, na ichanganyike kabisa. Mchuzi unapaswa kuwa na ladha angavu, tamu kidogo, na uliotiwa viungo kwa uwazi.

  • 2. Ongeza tango, kitunguu chekundu, na bizari kwenye bakuli. Kunja kwa upole kwa sekunde 20 hadi 30 hadi kila kipande kifunikwe sawasawa na mimea isambae bila kupondwa.

  • 3. Acha saladi isimame kwa dakika 5 kwenye joto la kawaida la chumba. Hii huruhusu tango kutoa unyevunyevu kidogo na mchuzi kutulia katika umbo la pamoja lenye krimu.

  • 4. Onja mara moja na uhakikishe uwiano: tango baridi mwanzoni, uchachu wa upole katikati, na mwisho safi wa chumvi. Saladi inapaswa kubaki na ukrakara, si kuwa ya majimaji.


  • Upambaji na utoaji


    Hamishia kwenye bakuli la kuhudumia lisilo refu na panga vipande vya tango katika kilima kilicholegea na cha sawasawa. Mimina kwa kijiko mchuzi wowote juu, ukiruhusu kitunguu chekundu na bizari vibaki vinaonekana. Hudumia mara moja wakati saladi bado ni baridi, ya krimu, na yenye ukrakara.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia tango lililo katika ubichi kamili; ulaini wowote utadhoofisha sahani. Kata kitunguu kwa unene mwembamba sana ili liipe saladi ukali bila kuitawala. Saladi ikikaa kwa muda mrefu sana, tango litapunguza uzito wa mchuzi na muundo wake utapoteza ufafanuzi.
    Wanga kidogoBila glutenUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store