Inici / world / Europa / Suècia / Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella i herbes

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella i herbes

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella i herbes
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 165 kcal
8% DV
Greix total 12.1g
19% DV
Greixos monoinsaturats5.7g
Greixos poliinsaturats3.5g
Greixos saturats2.4g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 11.2g
4% DV
Fibra2.1g
Midó4.1g
Sucres5.0g
Proteïna 4.8g
10% DV
Proteïna animal0.5g
Proteïna vegetal4.3g

Sobre

Una amanida de cogombre amb amaniment cremós, probablement lleugerament endolcida i amanida amb anet, ceba i sal. És baixa en calories en conjunt, i la major part de l’energia prové del greix de l’amaniment.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina10.5mg2%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.1mcg5%
Riboflavina (B2)0.1mg6%
Niacina (B3)0.4mg3%
Àcid pantotènic (B5)0.3mg6%
Vitamina B60.1mg6%
Biotina (B7)2.3mcg8%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C5.4mg6%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E1.0mg7%
Vitamina K28.0mcg23%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci54.0mg5%
Coure70.0mcg8%
Ferro0.7mg4%
Magnesi22.0mg5%
Fòsfor82.0mg12%
Potassi330.0mg7%
Seleni4.8mcg9%
Sodi520.0mg23%
Zinc0.4mg4%

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella i anet

Nota introductòria


Aquesta és una amanida de claredat i contenció: cogombre fresc, ceba punyent i un amaniment cremós sense arribar a ser pesant. L'anet eleva tota la composició, mentre que el vinagre i el sucre donen a l'amaniment la tensió necessària. Servida ben freda, ha de tenir un gust net, suau i precís.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Amanida

  • Cuina o origen: Inspiració europea

  • Tipus de plat: Acompanyament

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 180 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 15 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Bol de barreja

  • Batedor petit o cullera

  • Ganivet fi

  • Taula de tallar

  • Bàscula de cuina

  • Bol de servei


  • Ingredients


    Amanida


  • Cogombre, pelat si es desitja i tallat a rodanxes fines: 110 g

  • Ceba vermella, tallada a rodanxes molt fines: 20 g

  • Anet, picat fi: 2 g


  • Amaniment


  • Maionesa: 18 g

  • Nata agra: 18 g

  • Vinagre: 6 g

  • Sucre: 2 g

  • Sal: 4 g


  • Mètode


  • 1. Poseu la maionesa, la nata agra, el vinagre, el sucre i la sal en un bol de barreja. Bateu-ho durant 30 segons fins que quedi llis, brillant i completament integrat. L'amaniment ha de tenir un gust viu, lleugerament dolç i clarament assaonat.

  • 2. Afegiu el cogombre, la ceba vermella i l'anet al bol. Incorporeu-ho suaument durant 20 a 30 segons fins que cada rodanxa quedi uniformement coberta i les herbes es distribueixin sense masegar-se.

  • 3. Deixeu reposar l'amanida durant 5 minuts a temperatura ambient. Això permet que el cogombre deixi anar una mica d'humitat i que l'amaniment adquireixi una textura cohesionada i cremosa.

  • 4. Tasteu-la una vegada i confirmeu-ne l'equilibri: cogombre fresc al davant, una acidesa suau al mig i un final net i salat. L'amanida ha de continuar cruixent, no aigualida.


  • Emplatat i servei


    Passeu-la a un bol de servei poc profund i disposeu les rodanxes de cogombre en un munt solt i uniforme. Aboqueu-hi per sobre qualsevol resta d'amaniment, deixant que la ceba vermella i l'anet continuïn visibles. Serviu immediatament mentre l'amanida sigui freda, cremosa i cruixent.

    Notes professionals


    Feu servir el cogombre en el seu punt màxim de frescor; qualsevol flacciditat debilitarà el plat. Talleu la ceba molt fina perquè accentuï l'amanida sense dominar-la. Si l'amanida reposa massa estona, el cogombre diluirà l'amaniment i la textura perdrà definició.
    Baixa en hidrats de carboniSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store