Головна / world / Європа / Швеція / Вершковий салат з огірків із червоною цибулею та кропом

Вершковий салат з огірків із червоною цибулею та кропом

Вершковий салат з огірків із червоною цибулею та кропом
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 165 kcal
8% DV
Усього жирів 12.1g
19% DV
Мононенасичені жири5.7g
Поліненасичені жири3.5g
Насичені жири2.4g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 11.2g
4% DV
Харчові волокна2.1g
Крохмаль4.1g
Цукри5.0g
Білок 4.8g
10% DV
Тваринний білок0.5g
Рослинний білок4.3g

Про страву

Салат з огірків у вершковій заправці, ймовірно з легкою солодкуватою ноткою, приправлений кропом, цибулею та сіллю. Загалом низькокалорійний, а більшість енергії надходить із жирів у заправці.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін10.5mg2%
Вітамін A38.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін B120.1mcg5%
Рибофлавін (B2)0.1mg6%
Ніацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова кислота (B5)0.3mg6%
Вітамін B60.1mg6%
Біотин (B7)2.3mcg8%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін C5.4mg6%
Вітамін D0.1mcg1%
Вітамін E1.0mg7%
Вітамін K28.0mcg23%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій54.0mg5%
Мідь70.0mcg8%
Залізо0.7mg4%
Магній22.0mg5%
Фосфор82.0mg12%
Калій330.0mg7%
Селен4.8mcg9%
Натрій520.0mg23%
Цинк0.4mg4%

Вершковий салат з огірка з червоною цибулею та кропом

Вступ


Це салат ясності й стриманості: прохолодний огірок, гостра цибуля та заправка, що є вершковою, не стаючи важкою. Кріп піднімає всю композицію, тоді як оцет і цукор надають заправці необхідної напруги. Поданий добре охолодженим, він має смакувати чисто, м’яко й точно.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Салат

  • Кухня або походження: у європейському стилі

  • Тип страви: Гарнір

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 15 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Миска для змішування

  • Маленький вінчик або ложка

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Кухонні ваги

  • Сервірувальна миска


  • Інгредієнти


    Салат


  • Огірок, очищений за бажанням і тонко нарізаний: 110 g

  • Червона цибуля, дуже тонко нарізана: 20 g

  • Кріп, дрібно нарізаний: 2 g


  • Заправка


  • Майонез: 18 g

  • Сметана: 18 g

  • Оцет: 6 g

  • Цукор: 2 g

  • Сіль: 4 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть майонез, сметану, оцет, цукор і сіль у миску для змішування. Збивайте вінчиком 30 секунд до гладкої, блискучої й повністю однорідної маси. Заправка має бути яскравою на смак, з легкою солодкістю та виразною приправленістю.

  • 2. Додайте до миски огірок, червону цибулю та кріп. Обережно перемішуйте 20–30 секунд, доки кожен шматочок не буде рівномірно вкритий заправкою, а зелень не розподілиться без пошкодження.

  • 3. Залиште салат постояти 5 хвилин за кімнатної температури. Це дасть огірку змогу виділити трохи вологи, а заправці — набути цілісної, вершкової текстури.

  • 4. Спробуйте ще раз і перевірте баланс: прохолодний огірок на початку, м’яка кислотність у середині та чистий солонуватий післясмак. Салат має залишатися хрустким, а не водянистим.


  • Подача


    Перекладіть у неглибоку сервірувальну миску й викладіть скибочки огірка в невисоку рівну гірку. Ложкою полийте зверху всю заправку, залишаючи червону цибулю та кріп видимими. Подавайте негайно, поки салат прохолодний, вершковий і хрусткий.

    Професійні примітки


    Використовуйте огірок максимальної свіжості; будь-яка м’якість послабить страву. Нарізайте цибулю дуже тонко, щоб вона загострювала салат, не домінуючи в ньому. Якщо салат стоятиме надто довго, огірок розбавить заправку, а текстура втратить виразність.
    З низьким вмістом вуглеводівБез глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store