Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk og kryddjurtum

Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk og kryddjurtum

Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk og kryddjurtum
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 180 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 165 kcal
8% DV
Heildarfita 12.1g
19% DV
Einómettuð fita5.7g
Fjölómettuð fita3.5g
Mettuð fita2.4g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 11.2g
4% DV
Trefjar2.1g
Sterkja4.1g
Sykrur5.0g
Prótein 4.8g
10% DV
Dýraprótein0.5g
Plöntuprótein4.3g

Um

Gúrkusalat í rjómalagaðri sósu, líklega létt sætt og kryddað með dilli, lauk og salti. Fremur hitaeiningasnautt í heild, þar sem mest af orkugildinu kemur úr fitu í sósunni.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín10.5mg2%
A-vítamín38.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg4%
B12-vítamín0.1mcg5%
Ríbóflavín (B2)0.1mg6%
Níasín (B3)0.4mg3%
Pantótensýra (B5)0.3mg6%
B6-vítamín0.1mg6%
Bíótín (B7)2.3mcg8%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín5.4mg6%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín1.0mg7%
K-vítamín28.0mcg23%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum54.0mg5%
Kopar70.0mcg8%
Járn0.7mg4%
Magnesíum22.0mg5%
Fosfór82.0mg12%
Kalíum330.0mg7%
Selen4.8mcg9%
Natríum520.0mg23%
Sink0.4mg4%

Rjómalagt gúrkusalat með rauðlauk og dilli

Inngangur


Þetta er salat sem einkennist af skýrleika og hófsemi: köld gúrka, beittur laukur og dressing sem er rjómalöguð án þess að verða þung. Dillið lyftir allri samsetningunni, á meðan edik og sykur gefa dressingunni nauðsynlega spennu. Borið fram vel kælt á það að bragðast hreint, mjúkt og nákvæmt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Salat

  • Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur

  • Tegund réttar: Meðlæti

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 180 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 15 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Hræri skál

  • Lítill pískur eða skeið

  • Beittur hnífur

  • Skurðarbretti

  • Eldhúsvog

  • Framreiðsluskál


  • Hráefni


    Salat


  • Gúrka, afhýdd ef þess er óskað og skorin í þunnar sneiðar: 110 g

  • Rauðlaukur, skorinn í mjög þunnar sneiðar: 20 g

  • Dill, fínt saxað: 2 g


  • Dressing


  • Majónes: 18 g

  • Sýrður rjómi: 18 g

  • Edik: 6 g

  • Sykur: 2 g

  • Salt: 4 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið majónes, sýrðan rjóma, edik, sykur og salt í hræriskál. Pískið í 30 sekúndur þar til blandan er slétt, glansandi og alveg samlöguð. Dressingin á að bragðast fersk, örlítið sæt og greinilega krydduð.

  • 2. Bætið gúrku, rauðlauk og dilli í skálina. Veltið varlega saman í 20 til 30 sekúndur þar til hver sneið er jafnt hjúpuð og kryddjurtirnar dreifast án þess að marast.

  • 3. Látið salatið standa í 5 mínútur við stofuhita. Þetta gerir gúrkunni kleift að losa örlítið af vökva og dressingunni að setjast í samfellda, rjómalaga áferð.

  • 4. Smakkið einu sinni og staðfestið jafnvægið: köld gúrka fremst, mild sýra í miðju og hreint salt lokabragð. Salatið á að haldast stökkt, ekki vatnskennt.


  • Framreiðsla


    Færið yfir í grunna framreiðsluskál og raðið gúrkusneiðunum í lausan, jafnan haug. Skeiðið dressingunni yfir að ofan og leyfið rauðlauknum og dillinu að vera sýnilegu. Berið fram strax á meðan salatið er kalt, rjómalagað og stökkt.

    Athugasemdir fagfólks


    Notið gúrku sem er alveg fersk; hvers kyns mýkt mun veikja réttinn. Skerið laukinn mjög þunnt svo hann skerpi salatið án þess að yfirgnæfa það. Ef salatið stendur of lengi mun gúrkan þynna dressinguna og áferðin missa skýrleika.
    LágkolvetnaGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store