Home / world / Europa / Suweka / Malinamnam na salad na pipino na may pulang sibuyas at herbs

Malinamnam na salad na pipino na may pulang sibuyas at herbs

Malinamnam na salad na pipino na may pulang sibuyas at herbs
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 180g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 165 kcal
8% DV
Kabuuang Taba 12.1g
19% DV
Monounsaturated Fat5.7g
Polyunsaturated Fat3.5g
Saturated Fat2.4g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 11.2g
4% DV
Hibla2.1g
Almirol4.1g
Asukal5.0g
Protina 4.8g
10% DV
Protina ng Hayop0.5g
Protina ng Halaman4.3g

Tungkol dito

Isang salad na pipino sa malinamnam na dressing, na malamang ay bahagyang pinatamis at tinimplahan ng dill, sibuyas, at asin. Mababa ito sa calories sa kabuuan, at karamihan ng enerhiya ay mula sa taba ng dressing.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline10.5mg2%
Bitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Bitamina B120.1mcg5%
Riboflavin (B2)0.1mg6%
Niacin (B3)0.4mg3%
Pantothenic Acid (B5)0.3mg6%
Bitamina B60.1mg6%
Biotin (B7)2.3mcg8%
Folate (B9)18.0mcg5%
Bitamina C5.4mg6%
Bitamina D0.1mcg1%
Bitamina E1.0mg7%
Bitamina K28.0mcg23%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum54.0mg5%
Tanso70.0mcg8%
Bakal0.7mg4%
Magnesiyo22.0mg5%
Posporus82.0mg12%
Potasyo330.0mg7%
Selenium4.8mcg9%
Sodyum520.0mg23%
Sink0.4mg4%

Malinamnam na Salad na Pipino na may Pulang Sibuyas at Dill

Paunang tala


Ito ay isang salad ng linaw at pagpipigil: malamig na pipino, matapang na sibuyas, at isang dressing na malinamnam nang hindi nagiging mabigat. Itinataas ng dill ang buong komposisyon, habang ang suka at asukal ay nagbibigay sa dressing ng kinakailangang balanse. Kapag inihain nang maayos na pinalamig, dapat itong malasahan na malinis, malambot, at tiyak.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Salad

  • Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Europeo

  • Uri ng kurso: Side dish

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 180 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 15 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Mangkok na panghalo

  • Maliit na whisk o kutsara

  • Matalim na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Timbangan sa kusina

  • Mangkok na panghain


  • Mga Sangkap


    Salad


  • Pipino, binalatan kung nais at hiniwang maninipis: 110 g

  • Pulang sibuyas, hiniwang napakanipis: 20 g

  • Dill, pinong tinadtad: 2 g


  • Dressing


  • Mayonnaise: 18 g

  • Sour cream: 18 g

  • Suka: 6 g

  • Asukal: 2 g

  • Asin: 4 g


  • Paraan


  • 1. Ilagay ang mayonnaise, sour cream, suka, asukal, at asin sa isang mangkok na panghalo. Haluin gamit ang whisk sa loob ng 30 segundo hanggang maging makinis, makintab, at ganap na magkahalo. Dapat ay maliwanag ang lasa ng dressing, bahagyang matamis, at malinaw ang timpla.

  • 2. Idagdag ang pipino, pulang sibuyas, at dill sa mangkok. Marahang tiklupin sa loob ng 20 hanggang 30 segundo hanggang ang bawat hiwa ay pantay na nabalutan at ang mga halamang-damo ay naipamahagi nang hindi nadudurog.

  • 3. Hayaang nakatayo ang salad nang 5 minuto sa temperatura ng kuwarto. Nagbibigay ito ng oras para maglabas ang pipino ng kaunting katas at para ang dressing ay maging isang buo at malinamnam na tekstura.

  • 4. Tikman muli at tiyakin ang balanse: malamig na pipino sa unahan, banayad na asim sa gitna, at malinis na alat sa hulihan. Dapat manatiling malutong ang salad, hindi matubig.


  • Pagplato at paghahain


    Ilipat sa isang mababaw na mangkok na panghain at ayusin ang mga hiwa ng pipino sa isang maluwag at pantay na bunton. Isandok ang anumang dressing sa ibabaw, habang nananatiling nakikita ang pulang sibuyas at dill. Ihain agad habang ang salad ay malamig, malinamnam, at malutong.

    Mga propesyonal na tala


    Gamitin ang pipino habang ganap na sariwa; anumang paglambot ay magpapahina sa putahe. Hiwain ang sibuyas nang napakanipis upang magbigay ito ng talas sa salad nang hindi ito nangingibabaw. Kung masyadong matagal na nakapahinga ang salad, palalabnawin ng pipino ang dressing at mawawala ang linaw ng tekstura.
    Mababa sa CarbWalang GlutenBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store