Tuis / world / Europa / Swede / Romerige komkommerslaai met rooi-ui en kruie

Romerige komkommerslaai met rooi-ui en kruie

Romerige komkommerslaai met rooi-ui en kruie
Aangeteken deur @hokkaido | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 180 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 165 kcal
8% DV
Totale vet 12.1g
19% DV
Mono-onversadigde vet5.7g
Poli-onversadigde vet3.5g
Versadigde vet2.4g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 11.2g
4% DV
Vesel2.1g
Stysel4.1g
Suikers5.0g
Proteïen 4.8g
10% DV
Dierlike proteïen0.5g
Plantaardige proteïen4.3g

Oor

’n Komkommerslaai in ’n romerige slaaisous, waarskynlik liggies versoet en gegeur met dille, ui en sout. Dit is oor die algemeen laag in kalorieë, met die meeste energie wat uit die vet in die slaaisous kom.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien10.5mg2%
Vitamien A38.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B120.1mcg5%
Riboflavien (B2)0.1mg6%
Niasien (B3)0.4mg3%
Pantoteensuur (B5)0.3mg6%
Vitamien B60.1mg6%
Biotien (B7)2.3mcg8%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien C5.4mg6%
Vitamien D0.1mcg1%
Vitamien E1.0mg7%
Vitamien K28.0mcg23%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium54.0mg5%
Koper70.0mcg8%
Yster0.7mg4%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor82.0mg12%
Kalium330.0mg7%
Selenium4.8mcg9%
Natrium520.0mg23%
Sink0.4mg4%

Romige Komkommerslaai met Rooi-ui en Dille

Hoofnota


Dit is ’n slaai van helderheid en terughouding: koel komkommer, skerp ui, en ’n slaaisous wat romerig is sonder om swaar te word. Die dille lig die hele samestelling op, terwyl asyn en suiker die nodige spanning aan die slaaisous gee. As dit behoorlik verkoel bedien word, moet dit skoon, soepel en presies smaak.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Slaai

  • Kombuis of oorsprong: Europees-geïnspireer

  • Gangtipe: Bygereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 180 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 15 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Mengbak

  • Klein klitser of lepel

  • Skerp mes

  • Snyplank

  • Kombuisskaal

  • Opdienbak


  • Bestanddele


    Slaai


  • Komkommer, geskil indien verkies en dun gesny: 110 g

  • Rooi-ui, baie dun gesny: 20 g

  • Dille, fyn gekap: 2 g


  • Slaaisous


  • Mayonnaise: 18 g

  • Suurroom: 18 g

  • Asyn: 6 g

  • Suiker: 2 g

  • Sout: 4 g


  • Metode


  • 1. Plaas die mayonnaise, suurroom, asyn, suiker en sout in ’n mengbak. Klits vir 30 sekondes tot glad, glansend en heeltemal gemeng. Die slaaisous moet helder, liggies soet en duidelik gegeur smaak.

  • 2. Voeg die komkommer, rooi-ui en dille by die bak. Vou versigtig vir 20 tot 30 sekondes totdat elke sny eweredig bedek is en die kruie versprei is sonder om te kneus.

  • 3. Laat die slaai vir 5 minute by kamertemperatuur staan. Dit laat die komkommer ’n bietjie vog vrystel en die slaaisous in ’n samehangende, romerige tekstuur vestig.

  • 4. Proe een keer en bevestig die balans: koel komkommer voor, sagte suurheid in die middel, en ’n skoon sout afronding. Die slaai moet bros bly, nie waterig wees nie.


  • Uitleg en bediening


    Skep oor in ’n vlak opdienbak en rangskik die komkommerskywe in ’n los, egalige hopie. Skep enige slaaisous bo-oor en laat die rooi-ui en dille sigbaar bly. Bedien onmiddellik terwyl die slaai koel, romerig en bros is.

    Professionele notas


    Gebruik die komkommer op sy varsste; enige sagtheid sal die gereg verswak. Sny die ui baie dun sodat dit die slaai verskerp sonder om dit te oorheers. As die slaai te lank staan, sal die komkommer die slaaisous verdun en die tekstuur sal sy definisie verloor.
    Lae koolhidraatGlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store