Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Krémes uborkasaláta lilahagymával és kaporral

Krémes uborkasaláta lilahagymával és kaporral

Krémes uborkasaláta lilahagymával és kaporral
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 165 kcal
8% DV
Összes zsír 12.1g
19% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.5g
Telített zsírsavak2.4g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 11.2g
4% DV
Rost2.1g
Keményítő4.1g
Cukrok5.0g
Fehérje 4.8g
10% DV
Állati fehérje0.5g
Növényi fehérje4.3g

Rólunk

Krémes öntetbe forgatott uborkasaláta, enyhén édes-savanykás ízzel. Kapor, lilahagyma és só ízesíti, miközben az energia nagy része az öntet zsiradékából származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin10.5mg2%
A-vitamin38.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
B12-vitamin0.1mcg5%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg6%
Niacin (B3-vitamin)0.4mg3%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg6%
B6-vitamin0.1mg6%
Biotin (B7-vitamin)2.3mcg8%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
C-vitamin5.4mg6%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin1.0mg7%
K-vitamin28.0mcg23%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium54.0mg5%
Réz70.0mcg8%
Vas0.7mg4%
Magnézium22.0mg5%
Foszfor82.0mg12%
Kálium330.0mg7%
Szelén4.8mcg9%
Nátrium520.0mg23%
Cink0.4mg4%

Krémes uborkasaláta lilahagymával és kaporral

Bevezető


Ez a saláta a tisztaságról és a visszafogottságról szól: hűs uborka, csípős hagyma és egy öntet, amely krémes anélkül, hogy nehézzé válna. A kapor megemeli az egész összhatást, míg az ecet és a cukor megadja az öntet szükséges feszességét. Megfelelően lehűtve tiszta, lágy és precíz ízűnek kell lennie.

Recept alapadatai


  • Fogás kategória: Saláta

  • Konyha vagy eredet: európai ihletésű

  • Fogás típusa: Köret

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 180 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 15 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Keverőtál

  • Kis habverő vagy kanál

  • Éles kés

  • Vágódeszka

  • Konyhai mérleg

  • Tálalótál


  • Hozzávalók


    Saláta


  • Uborka, meghámozva ha kívánatos, vékonyra szeletelve: 110 g

  • Lilahagyma, nagyon vékonyra szeletelve: 20 g

  • Kapor, finomra vágva: 2 g


  • Öntet


  • Majonéz: 18 g

  • Tejföl: 18 g

  • Ecet: 6 g

  • Cukor: 2 g

  • Só: 4 g


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a majonézt, a tejfölt, az ecetet, a cukrot és a sót egy keverőtálba. Keverd habverővel 30 másodpercig, amíg sima, fényes és teljesen egynemű nem lesz. Az öntet íze legyen élénk, enyhén édes és határozottan fűszerezett.

  • 2. Add az uborkát, a lilahagymát és a kaprot a tálhoz. Óvatosan forgasd össze 20–30 másodpercig, amíg minden szeletet egyenletesen bevon az öntet, és a zöldfűszerek sérülés nélkül eloszlanak benne.

  • 3. Hagyd a salátát 5 percig szobahőmérsékleten állni. Ez lehetővé teszi, hogy az uborka egy kevés nedvességet eresszen, és az öntet egységes, krémes állagúvá rendeződjön.

  • 4. Kóstold meg még egyszer, és ellenőrizd az egyensúlyt: elöl a hűs uborka, középen a finom savasság, a végén pedig a tiszta, sós lecsengés. A saláta maradjon roppanós, ne legyen vizes.


  • Tálalás


    Tedd át egy sekély tálalótálba, és rendezd az uborkaszeleteket laza, egyenletes halomba. Kanalazd rá a maradék öntetet, úgy, hogy a lilahagyma és a kapor látható maradjon. Azonnal tálald, amíg a saláta hűvös, krémes és roppanós.

    Szakmai megjegyzések


    Az uborkát teljes frissességében használd; bármilyen puhaság gyengíti az ételt. A hagymát nagyon vékonyra szeleteld, hogy élénkítse a salátát anélkül, hogy elnyomná. Ha a saláta túl sokáig áll, az uborka felhígítja az öntetet, és az állag elveszíti a határozottságát.
    Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból