Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem

Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem

Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 165 kcal
8% DV
Tłuszcz ogółem 12.1g
19% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 11.2g
4% DV
Błonnik2.1g
Skrobia4.1g
Cukry5.0g
Białko 4.8g
10% DV
Białko zwierzęce0.5g
Białko roślinne4.3g

O produkcie

Sałatka z ogórka w kremowym sosie, prawdopodobnie lekko dosładzanym i doprawionym koperkiem, cebulą oraz solą. Ma niewiele kalorii, a większość energii pochodzi z tłuszczu obecnego w dressingu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina10.5mg2%
Witamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Witamina B120.1mcg5%
Ryboflawina (B2)0.1mg6%
Niacyna (B3)0.4mg3%
Kwas pantotenowy (B5)0.3mg6%
Witamina B60.1mg6%
Biotyna (B7)2.3mcg8%
Folian (B9)18.0mcg5%
Witamina C5.4mg6%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E1.0mg7%
Witamina K28.0mcg23%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń54.0mg5%
Miedź70.0mcg8%
Żelazo0.7mg4%
Magnez22.0mg5%
Fosfor82.0mg12%
Potas330.0mg7%
Selen4.8mcg9%
Sód520.0mg23%
Cynk0.4mg4%

Kremowa sałatka z ogórka z czerwoną cebulą i koperkiem

Wprowadzenie


To sałatka oparta na klarowności i umiarze: chłodny ogórek, wyrazista cebula i dressing, który jest kremowy, ale nie staje się ciężki. Koperek unosi całą kompozycję, a ocet i cukier nadają dressingowi potrzebne napięcie. Podana odpowiednio schłodzona, powinna smakować czysto, delikatnie i precyzyjnie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Sałatka

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowana kuchnią europejską

  • Rodzaj dania: Dodatek

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 15 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Miska do mieszania

  • Mała trzepaczka lub łyżka

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Waga kuchenna

  • Miseczka do podania


  • Składniki


    Sałatka


  • Ogórek, obrany w razie potrzeby i cienko pokrojony: 110 g

  • Czerwona cebula, bardzo cienko pokrojona: 20 g

  • Koperek, drobno posiekany: 2 g


  • Dressing


  • Majonez: 18 g

  • Kwaśna śmietana: 18 g

  • Ocet: 6 g

  • Cukier: 2 g

  • Sól: 4 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść majonez, kwaśną śmietanę, ocet, cukier i sól w misce do mieszania. Ubijaj przez 30 sekund, aż dressing będzie gładki, lśniący i całkowicie połączony. Powinien smakować świeżo, lekko słodko i być wyraźnie doprawiony.

  • 2. Dodaj do miski ogórek, czerwoną cebulę i koperek. Delikatnie wymieszaj przez 20 do 30 sekund, aż każdy plasterek będzie równomiernie pokryty, a zioła rozprowadzone bez zgniatania.

  • 3. Odstaw sałatkę na 5 minut w temperaturze pokojowej. Dzięki temu ogórek puści odrobinę soku, a dressing nabierze spójnej, kremowej konsystencji.

  • 4. Spróbuj jeszcze raz i sprawdź równowagę smaków: chłodny ogórek na pierwszym planie, delikatna kwasowość pośrodku i czysty, słony finisz. Sałatka powinna pozostać chrupiąca, a nie wodnista.


  • Nakładanie i podawanie


    Przełóż sałatkę do płytkiej miseczki do podania i ułóż plasterki ogórka w luźny, równy kopczyk. Nałóż łyżką pozostały dressing na wierzch, pozostawiając czerwoną cebulę i koperek widoczne. Podawaj od razu, gdy sałatka jest chłodna, kremowa i chrupiąca.

    Profesjonalne wskazówki


    Użyj ogórka o pełnej świeżości; jakakolwiek miękkość osłabi to danie. Pokrój cebulę bardzo cienko, aby podkreślała sałatkę, nie dominując jej. Jeśli sałatka będzie stała zbyt długo, ogórek rozcieńczy dressing, a tekstura straci wyrazistość.
    NiskowęglowodanowaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store