Acasă / world / Europa / Suedia / Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie și mărar

Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie și mărar

Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie și mărar
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 180 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 165 kcal
8% DV
Grăsimi totale 12.1g
19% DV
Grăsimi mononesaturate5.7g
Grăsimi polinesaturate3.5g
Grăsimi saturate2.4g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 11.2g
4% DV
Fibre2.1g
Amidon4.1g
Zaharuri5.0g
Proteine 4.8g
10% DV
Proteine animale0.5g
Proteine vegetale4.3g

Despre

O salată de castraveți cu dressing cremos, probabil ușor îndulcit și asezonat cu mărar, ceapă și sare. Are puține calorii per total, iar cea mai mare parte a energiei provine din grăsimile din dressing.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină10.5mg2%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.1mcg5%
Riboflavină (B2)0.1mg6%
Niacină (B3)0.4mg3%
Acid pantotenic (B5)0.3mg6%
Vitamina B60.1mg6%
Biotină (B7)2.3mcg8%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C5.4mg6%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E1.0mg7%
Vitamina K28.0mcg23%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu54.0mg5%
Cupru70.0mcg8%
Fier0.7mg4%
Magneziu22.0mg5%
Fosfor82.0mg12%
Potasiu330.0mg7%
Seleniu4.8mcg9%
Sodiu520.0mg23%
Zinc0.4mg4%

Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie și mărar

Notă introductivă


Aceasta este o salată a clarității și a reținerii: castravete rece, ceapă iute și un dressing care este cremos fără să devină greu. Mărarul înalță întreaga compoziție, iar oțetul și zahărul oferă dressingului tensiunea necesară. Servită bine răcită, ar trebui să aibă un gust curat, suplu și precis.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Salată

  • Bucătărie sau origine: cu inspirație europeană

  • Tip de fel: Garnitură

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 180 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 15 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Bol de amestecare

  • Tel mic sau lingură

  • Cuțit fin

  • Tocător

  • Cântar de bucătărie

  • Bol de servire


  • Ingrediente


    Salată


  • Castravete, curățat de coajă dacă se dorește și tăiat felii subțiri: 110 g

  • Ceapă roșie, tăiată în felii foarte subțiri: 20 g

  • Mărar, tocat fin: 2 g


  • Dressing


  • Maioneză: 18 g

  • Smântână: 18 g

  • Oțet: 6 g

  • Zahăr: 2 g

  • Sare: 4 g


  • Metodă


  • 1. Pune maioneza, smântâna, oțetul, zahărul și sarea într-un bol de amestecare. Amestecă energic timp de 30 de secunde până când compoziția devine netedă, lucioasă și complet omogenă. Dressingul ar trebui să aibă un gust viu, ușor dulce și clar asezonat.

  • 2. Adaugă castravetele, ceapa roșie și mărarul în bol. Încorporează ușor timp de 20 până la 30 de secunde, până când fiecare felie este acoperită uniform și verdețurile sunt distribuite fără să se zdrobească.

  • 3. Lasă salata să stea 5 minute la temperatura camerei. Acest lucru permite castravetelui să elibereze puțină umiditate, iar dressingului să se așeze într-o textură omogenă și cremoasă.

  • 4. Gustă o dată și verifică echilibrul: castravete rece în prim-plan, aciditate blândă la mijloc și un final curat, sărat. Salata ar trebui să rămână crocantă, nu apoasă.


  • Montare în farfurie și servire


    Transferă într-un bol de servire puțin adânc și aranjează feliile de castravete într-o movilă lejeră și uniformă. Pune cu lingura orice dressing deasupra, lăsând ceapa roșie și mărarul să rămână vizibile. Servește imediat, cât timp salata este rece, cremoasă și crocantă.

    Note profesionale


    Folosește castravetele în stare de prospețime maximă; orice urmă de moliciune va slăbi preparatul. Taie ceapa foarte subțire, astfel încât să dea salatei vivacitate fără să o domine. Dacă salata stă prea mult, castravetele va dilua dressingul, iar textura își va pierde definiția.
    Săracă în carbohidrațiFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store